七個月的寶寶吃什么輔食，采取自愿的原則，看寶寶的狀態(tài)，注意母乳或牛奶與輔食的合理安排。只要寶寶身高、體重等各項發(fā)育指標(biāo)都正常，就不必?fù)?dān)心，順其自然就可以了。但有一點，補鈣很重要。
7個月寶寶一天輔食計劃
主要食物：母乳或配方奶
輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐
餐次：每4小時一次
喂養(yǎng)時間
上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；8:00喂蒸全蛋1個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升；12:00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量1/3。
下午：14:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升；18:00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。
夜間：20:00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升；22:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。
7個月寶寶補鈣食譜
1.西紅柿魚糊
原料：西紅柿1個，魚肉50克，雞湯兩碗。
做法：
1、將凈魚肉放入開水鍋內(nèi)煮后，除去骨刺和皮；西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テぃ谐伤槟?/p>
2、將雞湯倒入鍋內(nèi)，加入魚肉同煮，稍煮后，加入西紅柿末、精鹽，用小火煮成糊狀即成；
3、注意制作時一定要用新鮮魚肉，同時必須將魚刺剔凈。
補鈣奧妙：此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。適宜5個月以上嬰兒食用，有助生長發(fā)育。
2.蛋花豆腐羹
原料：豆腐80克，蛋黃1個。
做法：
1、雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開。
2、下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。
補鈣奧妙：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合長牙的寶寶。
3.芝士饅頭
原料：芝士1片、刀切饅頭。
做法：
1.將刀切饅頭切片，待用。
2.把切片后的饅頭，隔水蒸熱。
3.趁熱在每片饅頭放上1/3-半片芝士，直到芝士融化即可。
4.也可以在融化的芝士上撒上一些肉松，即可食用。
補鈣奧妙：芝士是一種牛奶的發(fā)酵制品，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
（編輯：阿貍）