小孩子自我約束能力較差，由于飲食和睡眠的不規(guī)律，很容易引起機(jī)體上火。母乳喂養(yǎng)可提高抵抗力，對(duì)于需要代乳產(chǎn)品的寶寶而言，可選擇添加了益生元的嬰幼兒配方奶粉，有助于增強(qiáng)寶寶身體的保護(hù)力。此外，運(yùn)動(dòng)和健身也非常重要。

多進(jìn)食有助于提高抵抗力的食物

益生元、維生素C、鋅和硒等營(yíng)養(yǎng)素都有助于增強(qiáng)抵抗力。 香蕉、燕麥、洋蔥等含有益生元（主要是低聚果糖）。另外橙子、草莓中富含維生素C，谷物植物中含大量的鋅和硒。

保證睡眠充足

身體能夠通過(guò)休息恢復(fù)活力，從而減輕免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天須睡18～20小時(shí)；2～12個(gè)月睡16～18個(gè)小時(shí)； 1～2歲為14～15小時(shí)；2～3歲為12～13小時(shí)。

多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)

每天帶寶寶在太陽(yáng)底下做半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。即使是冬天，也不該總呆在室內(nèi)。媽媽總認(rèn)為冷空氣導(dǎo)致感冒，但事實(shí)是病毒和細(xì)菌帶來(lái)感冒，而它們喜歡生活在室內(nèi)。

為寶寶減壓寶寶

對(duì)外界刺激感覺(jué)非常靈敏，外界刺激過(guò)大會(huì)使寶寶壓力急劇增加，寶寶就會(huì)哭鬧，抵抗力下降。媽媽可以通過(guò)多擁抱和稱贊寶寶，并讓寶寶充分地玩樂(lè)，讓寶寶心情放松。

養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣

這是增強(qiáng)寶寶免疫力最簡(jiǎn)單的方法。水對(duì)人體的新陳代謝起到理想的生理活性作用。媽媽要幫寶寶形成睡前喝水、起床喝水、游戲時(shí)喝水、飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

雖然過(guò)分抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)寶寶基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，以防病從口入。

多和小朋友接觸

媽媽?xiě)?yīng)鼓勵(lì)寶寶和其他小朋友玩。通過(guò)接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，從而提高抵抗力。但需要注意回家后幫寶寶洗手和換衣服。

（編輯：阿貍）