臉上長紅點及眼屎增多；胃口不好，不愛吃飯；口舌生瘡，喉嚨腫痛，口中有臭味；大便干燥，小便小且黃赤等都是寶寶上火的表現(xiàn)。造成寶寶免疫力低下，營養(yǎng)不良，嚴重影響著孩子的健康。

引發(fā)上火的具因素很多，如寶寶受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會引發(fā)寶寶上火。

預防寶寶上火就要從合理調(diào)節(jié)寶寶的飲食做起，總的原則是多喝水，多吃清淡、易消化的食物，具體來說家長們要注意以下幾點：

1.多吃水果當寶寶6個月以后，各種輔食紛紛登場，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外可適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝（有“一顆荔枝三把火”的說法）、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2.多喝水寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶多喝水。

3.多吃富含纖維素的新鮮蔬菜做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物。

4.多吃粥當寶寶能吃粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。

5.少吃過于油膩的食物盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物，如花生、炸雞、炸薯條等。

（編輯：阿貍）