由于子宮壓迫下肢靜脈，導(dǎo)致血流不暢，就很容易造成腳腫。一般通過(guò)休息和睡一覺(jué)就可以解決問(wèn)題。

孕婦妊娠腳腫解決方法

腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物

如果孕婦進(jìn)食過(guò)多的難消化或者容易脹氣的食品，能誘發(fā)腹脹，導(dǎo)致血液回流不暢快，從而加重水腫。

出現(xiàn)腳腫的孕婦也可嘗試習(xí)慣左側(cè)睡覺(jué)

孕婦左側(cè)睡覺(jué)能夠相對(duì)加快血液回流，有效減少對(duì)心臟的壓迫。

睡前或者休息時(shí)抬高雙腿

臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可以有效的減輕靜脈內(nèi)壓，緩解孕期腳腫，而且還能預(yù)防下肢靜脈曲張等。

選食清淡低鹽的食物

不要吃過(guò)咸的食物，孕婦孕期身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的功能都相對(duì)下降，如果鹽分進(jìn)食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致水腫加重。

出現(xiàn)腳腫的孕婦也可嘗試習(xí)慣左側(cè)睡覺(jué)

孕婦左側(cè)睡覺(jué)能夠相對(duì)加快血液回流，有效減少對(duì)心臟的壓迫。

腳腫的孕婦要確保自己營(yíng)養(yǎng)均衡

每天保證適量的蛋白質(zhì)和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增強(qiáng)新陳代謝。

（編輯：七寶）