由于子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫。一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

孕婦妊娠腳腫解決方法

腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物

如果孕婦進食過多的難消化或者容易脹氣的食品，能誘發(fā)腹脹，導致血液回流不暢快，從而加重水腫。

出現(xiàn)腳腫的孕婦也可嘗試習慣左側(cè)睡覺

孕婦左側(cè)睡覺能夠相對加快血液回流，有效減少對心臟的壓迫。

睡前或者休息時抬高雙腿

臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可以有效的減輕靜脈內(nèi)壓，緩解孕期腳腫，而且還能預防下肢靜脈曲張等。

選食清淡低鹽的食物

不要吃過咸的食物，孕婦孕期身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的功能都相對下降，如果鹽分進食過多，會導致水腫加重。

出現(xiàn)腳腫的孕婦也可嘗試習慣左側(cè)睡覺

孕婦左側(cè)睡覺能夠相對加快血液回流，有效減少對心臟的壓迫。

腳腫的孕婦要確保自己營養(yǎng)均衡

每天保證適量的蛋白質(zhì)和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增強新陳代謝。

（編輯：七寶）