氣候日漸轉(zhuǎn)暖，很多人會(huì)感到困倦、疲乏、沒(méi)精打采、昏昏欲睡，還有人出現(xiàn)失眠、頭暈、工作精力不集中等現(xiàn)象，這就是人們常說(shuō)的“春困”。

據(jù)各地媒體報(bào)道，近年來(lái)受“春困”所擾的人群正悄悄擴(kuò)大，而且在“白領(lǐng)”中尤其明顯�！按豪А逼鋵�(shí)是亞健康的一種信號(hào)，提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良“信號(hào)”。

按中醫(yī)理論，冬天應(yīng)該養(yǎng)藏，如沒(méi)做好，沒(méi)給春天打好基礎(chǔ)，萬(wàn)物生發(fā)的春季，人的陽(yáng)氣相對(duì)不足而導(dǎo)致精神不佳，困意頻至。所謂“冬不藏精，春必病溫”。然而現(xiàn)在人總是處于生活節(jié)奏很緊張狀態(tài)，不可能按季節(jié)調(diào)整作息時(shí)間表，所以春困癥候群越來(lái)越明顯。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，解決春困的關(guān)鍵是要補(bǔ)充陽(yáng)氣。多吃些健脾的食物，如大棗和山藥。南瓜、土豆、白薯、芋頭，都是補(bǔ)脾的。少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類(lèi)、火鍋等熱性食物。韭菜偏溫，補(bǔ)陽(yáng)，陽(yáng)氣虛的人，容易犯困犯懶的，不想動(dòng)的人，可多吃些韭菜。

雖然中醫(yī)講究四季養(yǎng)生，但不要絕對(duì)化，陰陽(yáng)平衡是動(dòng)態(tài)的，不是說(shuō)春天酸的就一點(diǎn)不能吃，還要保持食物多樣性，不要太偏。而且還得根據(jù)個(gè)人具體情況，分寒熱溫涼來(lái)調(diào)節(jié)。

（編輯：七寶）