兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇堿性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。

1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。

2、生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，保證充足的睡眠時長高的必須條件。

3、蝦皮含鈣量很高，胡蘿卜維生素A、D豐富，經常用黃豆還有豬筒骨煲湯（燉骨頭湯時加些酸醋，這樣骨頭里的鈣就可以出來了），做菜時放些蝦皮。胡蘿卜是脂溶性的，需要放多些油來炒。

4、注意自身保健，無病防病，有病早治。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

5、吃田螺和動物血。

6、多吃黃豆等豆類及其豆制品（豆腐、豆?jié){等）。

注意：一是要少吃多餐。如果可能的話，在孩子半夜三更醒來時加喂一餐；二是煮的粥里可以加入幾滴魚肝油。

7、讓寶寶多外出活動多曬太陽�；顒幽軓娊顗压�，促進骨頭生長，曬太陽能把體內的膽固醇轉換成維生素D,維生素D有助于幫助鈣的吸收。從而促進寶寶長高。

（編輯：七寶）