過(guò)度用眼導(dǎo)致眼疲勞或經(jīng)常熬夜都可導(dǎo)致熊貓眼，也就是我們所說(shuō)的黑眼圈，黑眼圈讓我們整個(gè)人看起來(lái)很沒(méi)精神，日常生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防黑眼圈呢？

生活習(xí)慣預(yù)防黑眼圈

1、充足睡眠及正確睡姿：要幸免熬夜，睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并盡量使用柔軟的枕頭；

2、改正不良的生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字后要適當(dāng)休息。在看電視或休息時(shí)，可抬高腳部以使頭部血液循環(huán)加速，對(duì)眼部的浮腫消退也格外有效；

3、瞇眼運(yùn)動(dòng)：減少眼部毛細(xì)血管壁破裂的可能，幸免眼睛疲憊�？蓽p少眼部因毛細(xì)血管發(fā)炎、靜脈血流不暢而出現(xiàn)的腫脹；

4、穴位按摩：經(jīng)常進(jìn)行眼部穴位的推拿按摩，增加血液流通；

5、徹底卸妝：尤其要注意在描眼線和涂睫毛膏時(shí)，不要讓化妝品的色素滲透在眼皮里；

6、膳食調(diào)理：勿攝入過(guò)咸的食品和刺激性食品，可常飲用蓮子桂圓粥、鮮魚(yú)湯、枸杞豬肝湯等，具有益氣補(bǔ)血的作用；

7、定期體檢：部分神經(jīng)性疾病以及腎臟功能不好的患者也易出現(xiàn)黑眼圈，因此進(jìn)行定期體檢十分必要，體檢時(shí)需做肝腎功能、動(dòng)態(tài)腦電圖分析、腦血流圖等檢查。

飲食去除黑眼圈

1、每天喝一杯紅棗水，可以運(yùn)血?dú)�，減少瘀血積聚，降低了黑眼圈形成的幾率。

2、多喝清水，將體內(nèi)的廢棄物及時(shí)排出，減少體內(nèi)的積聚機(jī)會(huì)，也可預(yù)防黑眼圈的形成。

3、平時(shí)生活中可以多吃一些芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。

（編輯：七寶）