有人說(shuō)維生素吃了跟沒(méi)吃一樣，便開始抱怨產(chǎn)品不好，其實(shí)，有時(shí)并非產(chǎn)品不好，而是人體沒(méi)有很好的吸收。如何讓維生素更好的吸收呢？
食物促進(jìn)吸收
維A、維D、維E等脂溶性維生素，在油脂的參與下才能更好地被吸收。吃完飯?jiān)俜眠@類維生素補(bǔ)充劑，飲食中的脂類物質(zhì)能促進(jìn)它們的吸收。
延長(zhǎng)吸收時(shí)間
水溶性維生素，如維B1、維B2、維C等，口服后主要經(jīng)小腸吸收，如果飯前空腹服，維生素會(huì)很快通過(guò)胃腸，很可能在沒(méi)有充分吸收前就從尿中排出，起不到最佳的作用。而飯后服，因腸內(nèi)有食物，可以使維生素緩慢通過(guò)腸道，吸收較完全。
（編輯：七寶）