孕期及哺乳期的鈣需要量都會增多，大部分準(zhǔn)媽媽對孕期補(bǔ)鈣都很重視。其實(shí)，哺乳期的媽媽需要的鈣比孕晚期時還要多。孕期缺鈣未能糾正，母親喂養(yǎng)進(jìn)一步加重鈣的流失，是很多新媽媽腰痛的重要原因。
產(chǎn)后不少媽媽覺得腰部酸痛可能有兩種原因，一個是因?yàn)閼言衅陂g，為了有助于生產(chǎn)，人體內(nèi)部的韌帶松弛導(dǎo)致的；一個是媽媽們在懷孕后期或哺乳期沒有注意及時補(bǔ)鈣。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)期間，不管媽媽體內(nèi)儲存了多少鈣質(zhì)，每天都會隨著乳汁向孩子輸送鈣質(zhì)，如果母乳媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)不足，媽媽體內(nèi)的血鈣就會降低，導(dǎo)致骨頭里的鈣質(zhì)會游離出來，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰酸腿痛的癥狀。一些媽媽誤以為這是因?yàn)樯a(chǎn)時的麻醉后遺癥或者月子沒坐好。
產(chǎn)后媽媽腰痛是因懷孕后期或哺乳期沒有注意及時補(bǔ)鈣。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)期間，不管媽媽體內(nèi)儲存了多少鈣質(zhì)，每天都會隨著乳汁向孩子輸送鈣質(zhì)，如果媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)不足，血鈣就會降低，導(dǎo)致骨頭里的鈣質(zhì)會游離出來，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰酸腿痛的癥狀。
所以，媽媽在懷孕后期或哺乳期間要注意補(bǔ)鈣，每天需補(bǔ)充1200毫升的鈣。一般來說，只要媽媽們每天能喝500毫升的鮮奶，多吃含鈣高的食物，加上一些戶外活動，其實(shí)無需額外吃鈣片。但對于那些乳糖不耐受的媽媽，則需要通過鈣片來補(bǔ)充。
（編輯：阿貍）