隨著寶寶的長大，其對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量開始相應(yīng)地增加，而他的胃容量又是有限的，即便母親有充足的乳汁，也已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要了。而母乳中鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素含量也十分有限。因此，必須及時(shí)地給寶寶添加輔食，以提供寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。

事實(shí)上，嬰兒4個(gè)月以后只靠母乳或奶粉已不能滿足他們的全部營養(yǎng)需要了，這時(shí)就應(yīng)該重視輔食的添加了。

寶寶必須的四大類輔助食品

1.谷類：谷類食物是最容易為寶寶接受和消化的食物，所以添加輔食時(shí)也多先從谷類食物開始，如粥、米糊、湯面等。寶寶長到7~8個(gè)月時(shí)，牙齒開始萌出，這時(shí)可給寶寶一些餅干、烤饅頭片、烤面包片，幫助磨牙并能促進(jìn)牙齒生長。

2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜含有較豐富的維生素D、維生素C，菠菜含鈣、鐵、維生素C，綠葉蔬菜含較多的維生素B，橘子、蘋果、西瓜含維生素C。

3.動物性食品和豆類：動物性食物主要指雞蛋、肉、魚、奶等，豆類指豆腐和豆制品，這些食物含蛋白質(zhì)豐富，也是嬰兒生長發(fā)育過程中所必需的。

4.油脂和糖類：油脂和糖是高熱量食物。寶寶胃容量小，所吃的食物量少，熱能不足，所以必須攝入油脂、糖這類體積小、熱能高的食物，但要注意不宜過量，油脂應(yīng)是植物油而不是動物油。

“四看”幫你選購到如意的寶寶輔食

一看品牌

盡量選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的品牌企業(yè)的產(chǎn)品。這些企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計(jì)較為科學(xué)、合理，對原材料的質(zhì)量控制較嚴(yán)，生產(chǎn)設(shè)備先進(jìn)，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量較有保證。

二看外包裝

看輔食包裝上的標(biāo)志是否齊全。按國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在外包裝上必須標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目，若缺少上述任何一項(xiàng)都不規(guī)范。

三看營養(yǎng)元素

要看營養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)成分是否齊全，含量是否合理，有無對寶寶健康不利的成分。人體的生理構(gòu)成很復(fù)雜，所需的營養(yǎng)成分也是多樣化的。好的營養(yǎng)米粉營養(yǎng)含量全面，含有多種氨基酸，并有許多人體必需的特殊營養(yǎng)物質(zhì)，如碘元素、高含量蛋白質(zhì)等，能完全滿足嬰幼兒正常生長發(fā)育的需要。

四看米粉的顆粒細(xì)度

嬰幼兒的腸胃功能尚未發(fā)育完全，顆粒較粗的米粉會妨礙寶寶對營養(yǎng)元素的吸收。優(yōu)質(zhì)米粉必須符合顆粒精細(xì)、易消化吸收的原則。

（編輯：阿貍）