隨著寶寶的長大,其對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量開始相應(yīng)地增加,而他的胃容量又是有限的,即便母親有充足的乳汁,也已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要了。而母乳中鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素含量也十分有限。因此,必須及時(shí)地給寶寶添加輔食,以提供寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。
事實(shí)上,嬰兒4個(gè)月以后只靠母乳或奶粉已不能滿足他們的全部營養(yǎng)需要了,這時(shí)就應(yīng)該重視輔食的添加了。
寶寶必須的四大類輔助食品
1.谷類:谷類食物是最容易為寶寶接受和消化的食物,所以添加輔食時(shí)也多先從谷類食物開始,如粥、米糊、湯面等。寶寶長到7~8個(gè)月時(shí),牙齒開始萌出,這時(shí)可給寶寶一些餅干、烤饅頭片、烤面包片,幫助磨牙并能促進(jìn)牙齒生長。
2.蔬菜和水果:蔬菜和水果富含寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì),如胡蘿卜含有較豐富的維生素D、維生素C,菠菜含鈣、鐵、維生素C,綠葉蔬菜含較多的維生素B,橘子、蘋果、西瓜含維生素C。
3.動物性食品和豆類:動物性食物主要指雞蛋、肉、魚、奶等,豆類指豆腐和豆制品,這些食物含蛋白質(zhì)豐富,也是嬰兒生長發(fā)育過程中所必需的。
4.油脂和糖類:油脂和糖是高熱量食物。寶寶胃容量小,所吃的食物量少,熱能不足,所以必須攝入油脂、糖這類體積小、熱能高的食物,但要注意不宜過量,油脂應(yīng)是植物油而不是動物油。
“四看”幫你選購到如意的寶寶輔食
一看品牌
盡量選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的品牌企業(yè)的產(chǎn)品。這些企業(yè)技術(shù)力量雄厚,產(chǎn)品配方設(shè)計(jì)較為科學(xué)、合理,對原材料的質(zhì)量控制較嚴(yán),生產(chǎn)設(shè)備先進(jìn),企業(yè)管理水平較高,產(chǎn)品質(zhì)量較有保證。
二看外包裝
看輔食包裝上的標(biāo)志是否齊全。按國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,在外包裝上必須標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目,若缺少上述任何一項(xiàng)都不規(guī)范。
三看營養(yǎng)元素
要看營養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)成分是否齊全,含量是否合理,有無對寶寶健康不利的成分。人體的生理構(gòu)成很復(fù)雜,所需的營養(yǎng)成分也是多樣化的。好的營養(yǎng)米粉營養(yǎng)含量全面,含有多種氨基酸,并有許多人體必需的特殊營養(yǎng)物質(zhì),如碘元素、高含量蛋白質(zhì)等,能完全滿足嬰幼兒正常生長發(fā)育的需要。
四看米粉的顆粒細(xì)度
嬰幼兒的腸胃功能尚未發(fā)育完全,顆粒較粗的米粉會妨礙寶寶對營養(yǎng)元素的吸收。優(yōu)質(zhì)米粉必須符合顆粒精細(xì)、易消化吸收的原則。
(編輯:阿貍)