魚(yú)肝油中的主要成分在食物中都能充分?jǐn)z取，正常情況下，孕婦沒(méi)有必要為此額外服用魚(yú)肝油。孕婦尤其需要注意的是，過(guò)量攝取魚(yú)肝油，容易造成魚(yú)肝油中毒。

魚(yú)肝油對(duì)胎兒發(fā)育的作用

魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D。魚(yú)肝油對(duì)胎兒發(fā)育的作用主要在于維生素A能促進(jìn)上皮分化，幫助機(jī)體組織的生子發(fā)育和健康，魚(yú)肝油中的維生素D還能促進(jìn)鈣的吸收。

維生素A能夠促進(jìn)上皮的分化，維持皮膚和粘膜的健康；其次，它還可以維持正常視力，預(yù)防夜盲癥、干眼癥癥等；此外，它還能幫助機(jī)體組織生長(zhǎng)發(fā)育和復(fù)原。

而維生素D主要的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發(fā)育以及維持正常代謝。

孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃魚(yú)肝油

般建議懷孕三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，直到哺乳期結(jié)束。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)鈣的推薦量為：懷孕前三個(gè)月每日800毫克（與懷孕前一樣，需鈣量沒(méi)有增加），懷孕中期即四五六這三個(gè)月每日需1000毫克，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開(kāi)始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個(gè)月每日對(duì)鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期，孕婦對(duì)鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來(lái)達(dá)到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對(duì)鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的鈣，也需要補(bǔ)充。

孕婦不要濫用補(bǔ)藥，如魚(yú)肝油、鹿茸等，必須服用時(shí)應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

（編輯：七寶）