春天已經(jīng)悄然走來了，這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子們吃一些什么樣的食物比較好呢？大家也知道，經(jīng)過春節(jié)的肥養(yǎng)，這時(shí)候選擇食物的時(shí)候也要偏清淡一些比較好了。
    嬰幼兒健康咨詢專家崔嶸：維生素C可以增強(qiáng)抵抗能力，多吃水果，少吃油炸的食物。大棗、香菇都是含有維生素比較多的。如果上火的孩子還可以多喝梨水、蘿卜水。第二，補(bǔ)充一些含鈣豐富的食物，比如豆、蝦皮、一些海產(chǎn)品、藻類的，都是具有涵蓋比較高的食物。
    注意不能吃過多油膩的、油炸的、甜食這樣容易讓孩子上火的事物。還有，可以多增加一些蛋白質(zhì)，豆制品、肌肉、牛肉、雞蛋、奶制品，這些都可以比較好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。芹菜、菠菜、番茄、青椒、花菜等蔬菜類，還應(yīng)該多吃胡蘿卜、馬鈴薯，最好出去踏青的時(shí)候可以采一些野菜回來，可以多搭配一些粗糧。還有補(bǔ)充一些脂肪，春天做菜的時(shí)候盡量加一些植物油還有植物性的脂肪飲食，比如核桃粥、黑芝麻粥，多吃一些野兔肉、魚肉，都可有利于大腦發(fā)育。

（編輯：灰太狼）