乳頭凹陷是女性常見的婦科病，要及時(shí)的糾正才可能恢復(fù)。
乳頭凹陷的最佳矯正時(shí)機(jī)：
孕前或妊娠5~8個(gè)月期間。
乳頭凹陷的矯正方法：
妊娠期女性應(yīng)盡量采取保守療法，可選用如下幾種方法。
1、自我按摩
做法：按摩前先洗凈雙手和雙乳，在乳房上涂抹一些潤滑油（對(duì)味道比較敏感的準(zhǔn)媽媽也可以不涂），母指向上，四指并攏成九十度角，先從乳房下面向上按摩二十次，左手食指尖對(duì)右手食指尖，中指、無名指、小指均照做，母指向上，按摩方向也是由下至上。再將雙手母指尖對(duì)齊，另外四指向下，按摩方向由外向內(nèi)推。綜上，共從四個(gè)方向向內(nèi)推按，最后再將乳頭放至五指中間向身體前方牽拉。
注意：不要過急，不要用力過猛。一般情況下應(yīng)在輔乳期前自己定期的做牽拉動(dòng)作，慢慢來，不要著急，此方法對(duì)待生完小孩無乳或奶少的人更有效。
2、手法牽拉
做法：溫水清潔乳頭后，用手輕輕將乳頭擠牽出皮面，拇指和食指在水平或垂直方向?qū)ΨQ捏住乳頭，慢慢向外持續(xù)或間斷牽拉乳頭、乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出，保持5分鐘。雙側(cè)乳頭交替進(jìn)行。每日3~5次，每次約30分鐘。
注意：牽拉時(shí)不可用力過度，以免使乳頭損傷。也可在洗澡擦乳頭時(shí)把它輕輕地向外提拉，反復(fù)牽拉。一般堅(jiān)持這樣有規(guī)律的牽拉乳頭，兩個(gè)月后可收到較好的效果。
3、負(fù)壓吸引
做法：即通過手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器，利用其負(fù)壓促使乳頭膨出�？沙掷m(xù)或間斷吸拉乳頭，每次三十分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行，每日3~5次，每次15~20分鐘。
如果家里沒有吸奶器可選擇一次性無菌注射器兩支（10毫升或20毫升均可），去掉其中一支的活寨，用一根無菌輸液橡皮管連接兩支注射器的乳突處。將無活塞一端罩在內(nèi)陷乳頭上，抽吸另一端活塞直至乳頭突出，并保持負(fù)壓5分鐘以上。結(jié)束時(shí)，先分離橡皮管（切勿回推活塞，以免乳頭回縮），再取下罩在乳頭上的注射器。
4、使用乳頭矯正器。
如果上述方法都沒有效果可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用專用的乳頭矯正器來矯正乳頭扁平或凹陷。開始每天吸1-2次，每次半小時(shí)。如無不反應(yīng)，可增加吸附時(shí)間，一般經(jīng)過30天左右，乳頭可被吸出，再鞏固治療2~3個(gè)月即可。這種外觀矯正會(huì)在哺乳期結(jié)束后永久有效。
注意：乳頭矯正器最適合在懷孕前使用，如果您的胸部不是太敏感，您也可以在孕期前六個(gè)月使用。
專家愛心提示：
1、貴在堅(jiān)持，只要每日?qǐng)?jiān)持，乳頭凹陷一般都是可以糾正的。除上述方法外還可請(qǐng)丈夫幫忙吸吮內(nèi)陷的乳頭。但一定要切記，如有宮縮、陰道流血或先兆早產(chǎn)則不宜進(jìn)行。
2、日常生活中準(zhǔn)媽媽要注意乳房的保護(hù)，根據(jù)乳房的大小配戴尺寸合適、留有乳頭空間的文胸，避免乳頭受壓，加重乳頭凹陷的程度，保證乳頭能夠良好發(fā)育。此外還應(yīng)注意貼身內(nèi)衣應(yīng)選擇棉制品，并經(jīng)常換洗、日光照射。
3、上述方法，產(chǎn)婦同樣適用。沒能在孕期及時(shí)糾正乳頭凹陷的產(chǎn)婦分娩后，應(yīng)盡早并適當(dāng)增加?jì)雰旱奈贝螖?shù)。喂奶時(shí)，可先用食指和拇指在乳頭旁將乳頭提，盡量將乳頭及乳暈一起送入寶寶的口中，直到寶寶吸住乳頭后再松手。如寶寶實(shí)在吸不住可試用乳頭保護(hù)罩，多次有效地吸吮或吸奶器負(fù)壓的吸引，會(huì)將內(nèi)陷的乳頭逐漸吸出，加之隨著孩子的成長吸力日漸增大，慢慢就可以達(dá)到正常哺乳。應(yīng)特別注意乳頭的保健和衛(wèi)生，謹(jǐn)防感染。一旦發(fā)生乳頭紅腫，應(yīng)及時(shí)診治，防止形成乳腺炎，影響哺乳。
4、重度的乳頭內(nèi)陷只有通過外科手術(shù)方能矯正。此類手術(shù)易在懷孕前進(jìn)行。因手術(shù)一般不破壞乳腺導(dǎo)管，愈后效果良好，不會(huì)影響哺乳。
5、乳頭凹陷與遺傳也有一定關(guān)系，臨床觀察母親、姨媽及其上一代人中如有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能性比正常人要高。所以有遺傳傾向的女嬰出生后，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1－2次。注意動(dòng)作一定要輕柔，最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆?fàn)罨蛐A片狀高出皮膚，將來發(fā)生乳頭內(nèi)陷的機(jī)會(huì)就大大減少。
（編輯：花輪）