隨著寶寶的成長(zhǎng)，在飲食上的需求會(huì)有所改變，會(huì)慢慢精細(xì)起來(lái)。家長(zhǎng)為寶寶制定一個(gè)詳細(xì)的營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃，為寶寶健康的成長(zhǎng)打下了良好的基礎(chǔ)。

    一歲寶寶曰營(yíng)養(yǎng)食物
    谷類：稠米粥、軟飯、面條、面包、饅頭等，60克~70克
    肉類：（豬、雞、牛、羊）肉末、動(dòng)物血、肝泥，55克~60克
    魚(yú)類：魚(yú)、蝦，30克~40克
    豆類：豆及豆制品（豆腐、豆?jié){），30克~50克
    蛋類：雞蛋、鴨蛋，50克
    奶類：母乳、牛乳及代乳品，450毫升
    蔬菜：白菜、菠菜、蘿卜、青椒、茄子，50克
    水果：蘋(píng)果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

    一歲寶寶一周營(yíng)養(yǎng)餐
    時(shí)間 6：00、 9：00 、12：00、 15：30、 18：30 、睡前
    星期一 蛋奶、饅頭片 豆奶、水果、點(diǎn)心 /大米爛飯、豬肝炒菠菜、紫菜蝦皮湯/ 餛飩、水果 /二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 /奶
    星期二 蛋奶、面包/ 餅干、水果 小餡餅、紫菜蝦皮湯 青菜雞湯面/ 小肉包子、小白菜湯/ 奶
    星期三 蛋奶、餅干/ 藕粉、點(diǎn)心、水果 /雞蛋酥餅、白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁/ 紅豆軟飯、肉炒茄子、水果 /餅子、木耳雞蛋湯/ 奶
    星期四 豆腐腦、小花卷 點(diǎn)心、水果汁/ 混合面棗糕、肉末燉土豆、香菇雞蛋羹 小米綠豆蛋粥、豆腐炒蝦仁/ 包子、紫菜蝦仁湯 奶
    星期五 蛋奶、雞蛋軟餅/ 水果、餅干/ 大米紅豆軟飯、肉末炒木耳、小白菜魚(yú)丸子湯 小花卷、菠菜肉末湯、胡蘿卜炒肉 /小米粥、煎魚(yú)/ 奶
    星期六 蛋奶、點(diǎn)心/ 香蕉、餅干/ 春餅、蘿卜牛肉末湯、土豆炒肉末/ 爛米飯、煎刀魚(yú)、冬瓜蝦皮肉末湯/ 小餛飩 /奶
    星期日 蛋奶、餅干/ 糕點(diǎn)、水果 雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、菠菜肉丸子湯 /小糖包、土豆燉牛肉末、菜花炒肉 雞蛋肉末軟飯、青豌豆炒肉末、土豆胡蘿卜肉末湯/ 奶

（編輯：阿貍）