很多產(chǎn)婦往往以為生完孩子后，身體比較虛弱，需要大補，不用忌口。其實不然，如果產(chǎn)后不注意飲食和生活習慣的話，容易落下月子病，不利于身體的恢復。那么，產(chǎn)婦不能吃什么呢？

    產(chǎn)婦不能吃哪些食物
    產(chǎn)婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質(zhì)比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。
    1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
    2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。
    刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
    3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
    4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
    5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
    6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
    7、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

    產(chǎn)婦不能吃哪些調(diào)料
    這些調(diào)料產(chǎn)婦要減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精。
    少鹽、少油最好連味精都不要放，純天然的譬如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。
    這些調(diào)料產(chǎn)婦要完全避免：食醋、辣椒、花椒。
    產(chǎn)后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和藥性的香料都對胎兒不好，應該多進湯汁飲食及新鮮菜熟水果。
    這些調(diào)料產(chǎn)婦要大忌：茴香。
    茴香是產(chǎn)婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠，嚴重的會導致流產(chǎn)。

    “月子”飲食原則
    產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：

    1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。

    2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。

    3.要干稀搭配、葷素相宜。

    4.不宜食生、冷、硬的食物；

    5.不宜快速進補，以免得不償失。
    坐月子期間，產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。

（編輯：阿貍）