冬季，孕婦容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，根據(jù)中醫(yī)知識，體寒或者體弱的孕婦需要從食療補(bǔ)充營養(yǎng)。下面是孕婦養(yǎng)生湯的制作方法。

　　茶樹菇排骨湯
　　材料茶樹菇，切成小段，略沖洗即可（不要泡）。小排骨，切成小塊，去核紅棗，蜜棗1枚，姜片1片。
　　做法待鍋中水燒開，將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。
　　功用消脂、清腸胃，有瘦身作用。
　　提示不吃肉的人可不放排骨，因?yàn)橛泄�，湯也相�?dāng)鮮香。

　　西瓜烏雞湯
　　材料新鮮西瓜1個(gè)（將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊），烏雞切塊；蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片。
　　做法水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲；將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時(shí)即可。根據(jù)口味放鹽。
　　功用養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎。此湯對女人來講，堅(jiān)持長期喝，皮膚潤滑。

　　蜜瓜螺頭雞湯
　　材料蜜瓜250克（挑白皮綠肉蜜瓜，生一點(diǎn)），新鮮海螺肉250克（干品100克），老母雞肉500克，切成6塊，生姜1片；如是干螺肉用溫水泡1小時(shí)待用。
　　做法最好用高且深的瓦罐，不銹鋼鍋也行。將水燒開（水量超過材料一倍），再將姜片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時(shí)，用中火煲2小時(shí)，將蜜瓜（切成小塊）放入，再用中火煲半小時(shí)即可。此時(shí)湯水約為最初水量的一半。根據(jù)口味放鹽。
　　功用此湯又稱爵士湯，據(jù)說是邵逸夫最喜歡的養(yǎng)生湯。湯燒出來的正色是奶白色，女人喝最好，具有美容、滋潤效果。

　　排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

　　雞湯抗感冒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

　　魚湯健脾開胃。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
　　豬蹄湯養(yǎng)氣血。豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

更多養(yǎng)生湯的制作：食療養(yǎng)生湯制作方法

（編輯：花輪）