隨著寶寶飲食越來(lái)越單一化，兒童中出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象越來(lái)越普遍。家長(zhǎng)了解小兒便秘原因，可以防范和改善兒童便秘狀況。
小兒便秘的原因
1、食物成分不當(dāng)，或進(jìn)食過(guò)少。如用牛乳喂養(yǎng)，牛乳沖得太濃，或糖分過(guò)少，因?yàn)榕Ｄ讨械鞍踪|(zhì)較 多，大便已很干燥，如果牛奶濃了，蛋白質(zhì)更多，如果缺乏適當(dāng)?shù)奶欠郑蟊愀山Y(jié)就不易排出。如果再 吃鈣粉，則形成鈣化酪蛋白，使大便更干，日復(fù)一日，就會(huì)引起便秘。大便干結(jié)后，食欲減退，進(jìn)食量 少，每天形成的糞質(zhì)也少。糞質(zhì)在大腸中停留的時(shí)間越久，水分被吸收的時(shí)間越長(zhǎng)，大使也越干，越不 容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質(zhì)的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也 容易引起便秘。
2、缺乏定時(shí)排便的習(xí)慣。腸蠕動(dòng)受神經(jīng)機(jī)制支配，如每日定時(shí)排便形成習(xí)慣，到時(shí)候就想排便，這 樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留不會(huì)太久，大便也不會(huì)太干，就容易排出。有時(shí)因?yàn)榇蟊愀�，排便時(shí)引起肛裂，排 便時(shí)引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時(shí)間越久便秘也就越頑固。也有經(jīng)常用開(kāi)塞露等通便，形成習(xí)慣 ，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。
3、腸功能失常。有的兒童由于營(yíng)養(yǎng)不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌 肉松弛，大便不易排出，個(gè)別兒童因先天性巨結(jié)腸癥等先天缺陷，致使經(jīng)常便秘。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣
1、鼓勵(lì)多吃新奇蔬菜、水果、五谷雜糧制成的食品如一般面粉、玉米、等富含纖維素的食品。多吃 些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量，因這些食品可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。
3、注意天天給小孩補(bǔ)充足量的水。
4、養(yǎng)成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘。這樣有利于孩兒童胃液正常作用 ，有助于食品的消化。
5、練習(xí)排便習(xí)慣：嬰兒從３～４個(gè)月起就可以練習(xí)定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意 ，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
6、注意維持口腔衛(wèi)生。牙齒不好，兒童就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力。所以 ，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期帶他到牙醫(yī)診所做檢察。
小兒便秘的食療方法
（編輯：阿貍）