坐月子期間，很多禁不住美食的誘惑，吃了很多禁忌食品，到底哪些食物進入了黑名單，一起來看一下。

　　食物一：刺激性食物
　　刺激性食物會影響睡眠及腸胃功能。哺乳期的媽咪食用刺激性食物，容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。
　　黑名單：濃茶
　　產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。
　　黑名單：咖啡、酒精食品
　　咖啡、酒精會使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
　　食物二：寒涼食物
　　若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
　　黑名單：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
　　小貼士：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。
　　食物三：酸澀收斂食品
　　酸澀食品會阻滯血行，不利惡露的排出。
　　黑名單：烏梅、南瓜等。
　　食物四：辛辣性食物
　　該類食物可影響產婦胃腸功能，引發(fā)產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。進入乳汁后對嬰兒也不利。
　　黑名單：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。
　　小貼士：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣物要少吃，但是，若攝取得宜，則有利于血液循環(huán)，可將分娩時殘留在體內的淤血排出，同時又能增進食欲，故毋須過于限制。
　　食物五：生冷食品
　　生冷食品損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致淤血滯留，可引起產后腹痛、產后惡露不絕等。同時不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
　　黑名單：雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
　　食物六：過咸食品
　　乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。過多的鹽分還會導致產婦浮腫。
　　黑名單：腌制的肉、魚等。

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（編輯：花輪）