我家寶寶現(xiàn)在快9個月了，你們說給他添加點什么輔食好呢？有沒有不錯的食譜可以給我介紹一下嗎？當(dāng)然有食譜了！這不，以下四種食譜就是針對9個月寶寶量身定做的，要不要看看呢？
    一、菠菜三文魚粥
    食譜原料
    嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。
    制作方法
    1.嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用；
    2.三文魚蒸熟后碾碎；
    3.將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。
    適用人群
    9個月以上寶寶
    健康提示
    三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。

 

    二、雞湯煮菠菜蝦仁
    食譜原料
    菠菜一小團，雞湯適量，煮熟的蝦仁少許
    制作方法
    1、菠菜葉焯熟后過冷水并剁碎，將蝦仁切碎待用；
    2、雞湯倒入小煮鍋，加入菠菜和蝦，煮開以后，用水淀粉勾一下芡，出鍋即可。
    適用人群
    9個月以上寶寶
    健康提示
    1.菠菜焯水以后過冷水，可以去掉些澀味
    2.我給大人做菜，幾乎都不勾芡，但是給豆豆做的東西，有時候會勾芡一下，這樣吃起來會比較順滑，寶寶容易吞咽。

 

    三、青梅雞湯
    食譜原料
    主料：木瓜70克 、雞腿100克
    輔料：梅子10克、姜2克
    制作方法
    1.青木瓜洗凈后切成小塊。
    2.雞腿洗凈去皮，剁成小塊。
    3.雞塊放入開水中氽燙后撈出，洗凈。
    4.電鍋中放入姜片、雞塊、紫蘇梅，并淋入紫蘇梅汁，煮至開關(guān)跳起，繼續(xù)燜半小時左右。
    5.最后將木瓜放入湯汁中，再次煮至開關(guān)跳起，稍涼后即可食用。
    適用人群
    6個月以上寶寶
    健康提示
    木瓜含有的維生素C和胡蘿卜素，有很強的抗氧化能力，能幫助機體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，防治病毒，從而增強人體免疫力。
    雞肉中含有人體必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能提高對感冒的免疫力。雞肉中還含有特殊的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)有增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌作用，對保持呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。=

 

    四、杏仁蘋果豆腐羹
    食譜原料
    主料：豆腐（北）100克、蘋果70克、 香菇（鮮）30克
    輔料：杏仁30克
    調(diào)料：香油5克 鹽2克
    制作方法
    1. 將豆腐切小塊置水中泡一下?lián)破�；冬菇攪成茸和豆腐煮滾，油鹽調(diào)味勾芡成豆腐羹。
    2. 杏仁去衣，蘋果切粒，同攪成茸。
    3. 待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。
    適用人群
    6個月以上寶寶
    健康提示
    常吃豆腐可增加免疫力，促進機體代謝，保護肝臟，兒童食用有利于生長發(fā)育。

（編輯：灰太狼）