孕婦到孕晚期后，寶寶的體格幾乎占滿了媽媽的整個腹腔，媽媽多會出出腰酸痛的感覺，孕婦后期有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、要補(bǔ)充足量的鈣
妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
2、補(bǔ)充足量的維生素B1
孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐
如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。
4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。
孕婦活動應(yīng)注意事項(xiàng)
在妊娠初期從事一般的游泳和吸氧健身等運(yùn)動是沒有問題的，而且有利于放松精神。但學(xué)且做劇烈運(yùn)動。國內(nèi)有人認(rèn)為，孕婦做水中健美操，有利于母體和胎兒。
孕婦最好不乘收音機(jī)以免誘發(fā)早產(chǎn)。因?yàn)槌俗w機(jī)的恐懼、緊張；暈機(jī)產(chǎn)生的嘔吐；空中氣流產(chǎn)生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導(dǎo)致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以，為了孕婦的健康，為了優(yōu)生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機(jī)。
一般來說，孕婦不宜出遠(yuǎn)門，若要外出旅行應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，小心照料自己和腹中的胎兒。美國的一家旅游雜志曾提出了孕婦旅行十項(xiàng)注意事項(xiàng)，今摘介于下，以供孕婦萬一外出時參考，但有些觀點(diǎn)不一定都正確。
孕后期水腫及靜脈瘤
在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環(huán)。這些因素都會讓下肢水腫的癥狀，隨懷孕周數(shù)的增加而越趨嚴(yán)重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經(jīng)過一個晚上的平躺休息后會有改善；但是靜脈曲張則要到生產(chǎn)后才會恢復(fù)。
預(yù)防方法包括避免長期站立或是坐姿，盡量臥床休息，使用彈性襪并配合大小適中的鞋子，也可以改善癥狀及避免腳部疼痛。值得注意的是，若水腫擴(kuò)及上半身比較異常，要小心是子癲癇癥的先兆。不過到了三十八周前后，約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會出現(xiàn)腫脹的感覺，最好讓醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查與判斷。
特別是在預(yù)產(chǎn)期的前一周，媽媽應(yīng)多吃一些助產(chǎn)增體力的食物。
（編輯：七寶）