媽媽在孕期補(bǔ)充葉酸，什么時(shí)候才可以吃？吃多少才是最佳量？
其實(shí)媽媽應(yīng)該對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有一個(gè)詳細(xì)的了解，葉酸就是一種B族維生素，是一種水溶性維生素。這種維生素之所以被人們稱為“葉酸”，是因?yàn)樗畛跏菑牟げ巳~子中分離提取出來的。準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑），它對(duì)于預(yù)防寶寶出生缺陷有重大的幫助。當(dāng)女性懷孕后，其對(duì)于葉酸的需求量更是比正常人高4倍。然而，如何補(bǔ)葉酸成為了許多孕婦所關(guān)心的重要問題之一。
孕婦缺乏葉酸可能會(huì)腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀。[孕婦缺乏葉酸的癥狀]
熱門答疑1：懷孕后才開始補(bǔ)葉酸，這樣會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎？
熱門答疑2：月經(jīng)期間能不能吃葉酸？
熱門答疑3：補(bǔ)了3個(gè)月葉酸還沒有懷孕，要暫停服食葉酸嗎？
熱門答疑4：懷孕4個(gè)月后再補(bǔ)葉酸有用嗎？
熱門答疑5：葉酸飯前吃還是飯后吃好？
葉酸要吃多少？多吃會(huì)更有效嗎？
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》給普通育齡女性推薦的葉酸量是400微克/天。
其實(shí)，不同的人對(duì)葉酸補(bǔ)充劑（或稱葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片）的需求量也不同，特別是那些有特殊情況的女性。所以，你除了要參考準(zhǔn)備懷孕期間和孕期如何補(bǔ)充葉酸的基本常識(shí)外，一定要根據(jù)自己的身體條件了解一些懷孕補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng)，尤其是要向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片，或者你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你。
（編輯：花輪）