很多女人都認(rèn)為葉酸只能在貧血的吃，其實(shí)不是這樣的。如果您對于這方面的知識比較欠缺的話，以下內(nèi)容您不妨來參考一下。
目前市場上的維生素和葉酸片的種類實(shí)在是太多了，所以，你在挑選葉酸時，要特別注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等。 如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克（相當(dāng)于0.4毫克）。如果您對自身狀況不能準(zhǔn)確判斷，可咨詢醫(yī)生的意見。
如果你只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸，那你既可以購買斯利安葉酸片（中國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑，每片中僅含0.4毫克葉酸），也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。
孕婦服用多維片還要不要額外吃葉酸片？
至于孕婦專用多維片和專門補(bǔ)葉酸的葉酸片哪一種比較好，實(shí)際上，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補(bǔ)充葉酸。
目前，國內(nèi)孕婦服用的多維片，大多是國外品牌。這種多維片的一個主要的問題是其中的維生素A含量高（這是因?yàn)閲鈱S生素A的每日膳食推薦量就高，如美國為每日5000國際單位，而中國是3000國際單位）。
但單純補(bǔ)充一種多維片，一般對于孕婦來說是安全的。然而如果同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導(dǎo)致過量，特別是可能導(dǎo)致某些脂溶性維生素過量的問題，如維生素A中毒。
如果你在長期補(bǔ)充多維片的同時，又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那你就要學(xué)會計(jì)算兩者所包含的維生素的總量。所以，你一定不要盲目補(bǔ)充，要注意看產(chǎn)品說明。如果你不知道該怎么計(jì)算，最好咨詢醫(yī)生，在懂營養(yǎng)的醫(yī)師指導(dǎo)下服用，以免服用過量，反而影響了你和寶寶的健康。
孕婦服用單純?nèi)~酸片，還要不要服用其他維生素？
如果你是服用單純的葉酸片，若有必要，你同時還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果你同時吃的是含葉酸的多維片，那我建議你兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。
目前市場上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍，并不適合孕早期普通孕婦吃。
有些女性還會選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸（中國的鐵質(zhì)葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸），它的主要作用是預(yù)防和治療貧血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因?yàn)槎嗑S片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。
（編輯：灰太狼）