吃糖簡直是大多數(shù)孩童的天性，不過媽媽經(jīng)常會擔心吃太多糖對牙齒不好，一些媽媽兌少量的糖沒有放在心上，但是時至今日，研究發(fā)現(xiàn)吃糖不僅對牙齒不好，竟然還有可能導致近視。

　　媽媽們是不是也很震驚呢!你肯定會問，為什么吃糖易導致近視呢?這是因為糖在體內(nèi)進行代謝時，會消耗掉大量的維生素以及礦物質(zhì)，包括維生素B1及鈣。維生素B1與鈣都是保護眼睛的重要元素，如果缺乏這兩類物質(zhì)，會導致視網(wǎng)膜彈力減退，眼睛晶狀體內(nèi)壓增高，容易出現(xiàn)視力疲勞，進而造成近視。

　　其實除了糖，還有三類會導致并加重近視的食物。

　　1.碳酸飲料：碳水化合物飲料的主要成分是白糖、香料、和碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)，如果喝太多碳酸飲料，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長，造成近視。而且有些碳酸飲料還含有色素和咖啡因等物質(zhì)，所以不論是不是為了預防近視，媽媽們都要減少寶寶喝碳酸的次數(shù)。

　　2.大蒜：中醫(yī)認為，長期的食用大蒜，傷人氣血，損目傷腦。眼病患者的治療期間，醫(yī)生都會告訴他們不要食以及蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。

　　3.燒煮過度的蛋白質(zhì)食物：吃太多燒煮過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)。

　　所以為了寶寶的視力著想，這幾樣食物盡量讓孩子少吃，當然寶媽們一定還想要保持寶寶眼睛的明亮，那么也要盡量少吃這幾類食物哦!說了這么多容易造成近視的食物，媽媽們肯定迫不及待得想要知道有哪些食物是預防近視的吧!

　　1.硬質(zhì)食物：現(xiàn)在的家庭都喜歡給孩子吃精細食物，便于消化和咀嚼。其實多吃硬質(zhì)食物，既可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，又可以促進寶寶視力的發(fā)育。這是因為在食用硬質(zhì)食物時，嘴巴的咀嚼會帶動面部肌肉的運動，這里面就包括了眼肌，可以促進孩子視力的發(fā)育。有研究顯示，常吃面條等軟質(zhì)食物的孩子，視力差的幾率很大;而常吃硬質(zhì)食物的人，近視的幾率相對較小。所以平常一定記得給孩子多吃有硬度的食物，比如胡蘿卜、蘋果、豆類等，促進視力發(fā)育。

　　2.富含維生素A的食物：視力的健康發(fā)育離不開維生素A，如果孩子體內(nèi)缺乏維生素A，易引發(fā)夜盲癥，在光線稍暗的環(huán)境下視力很差甚至完全看不見東西，還會引發(fā)干眼病等一系列眼部疾病。所以孩子一定要注意維生素A的攝入，像胡蘿卜、動物肝臟、南瓜、菠菜等都是不錯的選擇。

　　3.富含鈣質(zhì)的食物：鈣不僅僅能促進孩子身高發(fā)育，它還能穩(wěn)定眼部壓力保持在正常狀態(tài)下，避免晶狀體因為發(fā)育異常從而形成近視。已經(jīng)有專家指出缺乏鈣質(zhì)也是引發(fā)近視的重要原因之一。所以寶媽一定要記得在平時多給孩子攝入牛奶、豆類 、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物哦!

（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）