欣欣懷孕五個(gè)月了，最近她發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺(jué)的時(shí)候喜歡打鼾，并且總也控制不了，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間不呼吸的情況，欣欣非常困擾，怕這種情況對(duì)胎兒有不好的影響，于是趕緊去醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生讓欣欣盡量放松心情，規(guī)范自己的作息和飲食，慢慢情況就會(huì)有所緩解，欣欣這才放心離開(kāi)醫(yī)院。

　　孕婦夜間打鼾是常有的事，尤其是孕三月比較明顯，那么到底為什么孕婦會(huì)打鼾?這種習(xí)慣對(duì)孕婦和胎兒有什么影響?

　　孕婦為什么會(huì)打鼾?

　　懷孕以后，孕婦體內(nèi)的激素水平升高，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的腺體分泌增多，鼻腔開(kāi)放程度變小。等胎兒越來(lái)越大時(shí)，孕婦的腹壓增加，導(dǎo)致孕婦正常呼吸時(shí)通氣減少，氣道相對(duì)閉合，慢慢產(chǎn)生打鼾的現(xiàn)象。再加上孕期壓力比較大，孕媽生怕孩子出現(xiàn)什么問(wèn)題，過(guò)大的壓力會(huì)讓孕媽睡覺(jué)的時(shí)候也神經(jīng)緊繃，進(jìn)而引發(fā)打鼾。

　　對(duì)胎兒產(chǎn)生的不良影響

　　孕婦經(jīng)常打鼾，說(shuō)明呼吸不順暢，那么就會(huì)導(dǎo)致胎兒的呼吸受到影響，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧。經(jīng)常打鼾還特別容易引起妊娠期的各種疾病。胎兒一天比一天大，就會(huì)越來(lái)越壓迫孕媽的各個(gè)器官，所以孕婦的呼吸阻力會(huì)不斷變大，對(duì)胎兒的身體健康不利。孕婦長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，胎兒的血氧供給不足，發(fā)育就會(huì)受到限制。

　　如何防止打鼾

　　孕媽如果有打鼾的現(xiàn)象孕媽也不要害怕，生活中多注意一些事情會(huì)讓這個(gè)現(xiàn)象有所緩解。首先要讓自己的睡眠質(zhì)量提高，保證睡眠環(huán)境的安靜，氧氣充足，睡前可以喝杯牛奶，睡的香，打鼾的癥狀就會(huì)明顯減少。

　　其次就是要控制自己孕期的體重，即使在孕期，孕媽也不要放縱自己，多吃水果蔬菜和其他健康的食物，少吃高油高脂肪的食物，調(diào)整自己身體的油脂水平，把體重增長(zhǎng)控制在合理的范圍內(nèi)。

　　最后，要保持好心情，為了每天都有一個(gè)輕松愉快的心情，孕媽可以多出來(lái)散步，多和朋友家人聊天，也可以跟著專業(yè)的老師做適合孕期做的運(yùn)動(dòng)，心情好當(dāng)然身體好，胎兒才會(huì)更加健康。

（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）