很多人認(rèn)為多睡會發(fā)胖，其實，據(jù)調(diào)查顯示，小學(xué)生每天睡眠不足9小時發(fā)胖的概率比睡覺足的孩子高四倍。

如果低年級時睡眠不足，高年級時容易出現(xiàn)青春期肥胖和超重。這是因為睡眠不足可引起瘦素分泌減少，而胃饑餓素分泌增加，結(jié)果就是食欲增加導(dǎo)致體重增加。

同時，肥胖也成為不少孩子打鼾的原因，打鼾嚴(yán)重時會引起阻塞性睡眠呼吸暫停，從而影響睡眠。目前，兒童阻塞性睡眠呼吸暫停是睡眠障礙中發(fā)病率最高，達(dá)到了5%。但是不少家長認(rèn)為孩子打鼾是睡得香的表現(xiàn)，這其實是非常大的誤區(qū)。我曾經(jīng)在門診遇到過這樣一個孩子。家長一直以為他是多動癥，吃了很多藥也不見好。在一次門診中，我問了一下孩子的睡眠情況，家人告訴我這個孩子打呼嚕的情況很嚴(yán)重。很多家長認(rèn)為打呼嚕不是病，但實際上這個孩子打呼嚕已經(jīng)到了呼吸暫停的程度。如果長期睡覺打呼嚕，呼吸暫停，會造成大腦慢性缺氧，會影響到孩子白天的狀態(tài)。最顯著的是注意力不強，脾氣急躁，表現(xiàn)好動。單看這些癥狀的確與多動癥類似。由于家長對病情不夠了解，就單純以為是孩子調(diào)皮，好動。但如果換個角度來看，這個孩子就是明顯的睡眠呼吸暫停。結(jié)果檢查證實了這點。

此外，睡眠是人體機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，尤其兩歲之前是寶寶大腦發(fā)育的黃金時期，兒童的腦細(xì)胞正在不斷地發(fā)育成熟，高質(zhì)量的睡眠有助于他們體格生長和智能發(fā)育。而兒童體格生長所必需的生長激素只有在睡眠狀態(tài)時才能達(dá)到高水平的分泌，充足的睡眠更是兒童腦細(xì)胞能量代謝的重要保證。而慢性睡眠缺失則會對孩子的學(xué)習(xí)記憶造成顯著的損害。

雖然目前尚無足夠的證據(jù)證明慢性睡眠不足會直接影響智商，但可以證明缺覺學(xué)生的注意力以及工作記憶確實受到了影響。所以，家長一定要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。

（編輯：七寶）