隨著越來(lái)越多“小眼鏡”的出現(xiàn)，越來(lái)越多的準(zhǔn)爸媽們意識(shí)到近視眼的危害，怎么才能讓寶寶擁有明亮美麗的大眼睛呢？這當(dāng)然與孕期媽媽的飲食有很大的關(guān)系，吃什么讓胎兒有好視力呢？

1.多吃油質(zhì)魚類。

這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購(gòu)買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃兩次魚。

2.多補(bǔ)充維生素A、B、E。

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

3.合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

4.均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食。

如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕期攝入糖分過(guò)多，對(duì)寶寶的視力發(fā)展是很不利的，所以媽媽們要控制好自己噢。

（編輯：七寶）