很多家長對于孩子的作息時間都很頭痛，很像讓自己的孩子養(yǎng)成一個好的作息習慣，但是不知道應該怎么去培養(yǎng)？怎樣去培養(yǎng)孩子的作息習慣呢？

現在，不少家長很重視養(yǎng)成孩子的學習習慣、衛(wèi)生習慣，但往往不注意孩子的作息習慣；也有些家長只顧忙自己的事情，對孩子什么時候起床、睡覺、吃飯等，不注意也不關心。有的孩子跟家長到10點、11點都還沒有睡覺，導致第二天早上不能按時上幼兒園；有的孩子晚上看很長時間的電視，白天還不到午睡時間，就困得睜不開眼了。面對這一類問題，有的老師也沒有及時對家長提出來，這樣日子一長，既影響孩子的身體健康，又逐步形成了孩子不良的作息習慣。

1、創(chuàng)造氛圍。

做任何事情，有任何事的氛圍，有了氛圍以后，就更容易形成習慣，比如有的家庭，家里起床后刷牙完才能開始用餐和對話，有的家庭，家里刷牙洗手后才開始用餐，這些行為，都是氛圍，或者稱之為習慣。氛圍可以幫助孩子培養(yǎng)，比如每次吃飯前，和孩子進行擺桌子和發(fā)碗筷的行動，漸漸地，可以試著讓孩子專門負責這個準備工作，大家必須等孩子準備好，才開飯，增加儀式感，和孩子的成就感。睡覺前也是一樣，有個氛圍的養(yǎng)成，關燈，整理床鋪，這幾分鐘準備就是培養(yǎng)氛圍的過程，或者，有睡前故事的環(huán)節(jié)，進入那個環(huán)節(jié)，意味著要開始啟動“睡覺”程序了，孩子在習慣中，更容易有安全感。

2、制定日程。

也可以在一切習慣開始之前，先和孩子商量，想要什么樣順序地活動？共同制訂出一份時間表，貼在案頭或者臥室門上。孩子對自己制定的合約，自己指定的程序，更有參與感，也更愿意去實施。

其實，對于孩子作息習慣的培養(yǎng)需要讓孩子慢慢地適應，另外家長可以做到一身作則的話會變得的更簡單一些。

（編輯：海賊王）