產(chǎn)前焦慮癥是近年來出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾病，在城市白領(lǐng)中更常見。產(chǎn)前焦慮不僅影響孕婦的健康，同時(shí)對胎兒的健康也有著嚴(yán)重的影響。

1.了解生育知識。要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象。如果從臨產(chǎn)開始就心中有數(shù)，泰然處之，疼痛就不會那么嚴(yán)重了。還可以多看看親子類的網(wǎng)站和論壇，和一些媽媽們交流，討教一些經(jīng)驗(yàn)。

2.定期產(chǎn)檢。只要進(jìn)行正常的產(chǎn)前檢查，醫(yī)院可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，提前干預(yù)。自我觀察和監(jiān)測也很重要，了解每天的胎動(dòng)是否規(guī)律，有沒有頭暈、氣喘等不適癥狀。

3.相信醫(yī)學(xué)技術(shù)。如今在醫(yī)院分娩的安全性已經(jīng)大大提高，應(yīng)該放心待產(chǎn)。與醫(yī)師保持密切聯(lián)系，有問題及時(shí)請教，保持良好情緒。

4.做些有利健康的活動(dòng)，如編織、繪畫、唱歌、散步。不要閉門在家，把注意力集中到對未來的擔(dān)憂上。

5.家人多疏導(dǎo)。出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥狀時(shí)，多與家人溝通交流，及時(shí)分享自己的情緒狀態(tài)，告知家人自己出現(xiàn)的情緒障礙，家人也可及時(shí)給予疏導(dǎo)，幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子鼓勵(lì)和安慰，打消其心中顧慮。

對孕產(chǎn)婦個(gè)人而言，如果產(chǎn)前焦慮癥沒有治好，容易造成產(chǎn)后抑郁癥，而且產(chǎn)婦心態(tài)不健康，對孩子的健康也是不利的。所以，媽媽們在懷孕期間要學(xué)會自我調(diào)整。

（編輯：七寶）