寶寶補(bǔ)鈣是媽媽們經(jīng)常在一塊兒討論的問題，即便如此，新手爸爸媽媽們對此依舊不是太清楚，其實(shí)寶寶補(bǔ)鈣的過程中有兩個(gè)重要因素，那就是維生素D和陽光。

認(rèn)識維生素D

說到維生素D，媽媽最先想到的是魚肝油，維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，其成員中最重要的成員是D2和D3，為不同的維生素D原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物里不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯。缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病。其它的典型癥狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠等等。居住在地球南北極的人和一些常年室內(nèi)工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D，還有一些疾病也影響維生素D的吸收，比如克羅恩氏病等。

各階段都需補(bǔ)維D

妊娠期或哺乳期女性。處于妊娠期間的女性普遍容易缺乏維生素D，因此要注意適量補(bǔ)充維生素D，但不能過量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發(fā)育不正常，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。哺乳期的媽媽也是同樣。

處于發(fā)育期的嬰幼兒。維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用，所以發(fā)育中的嬰幼兒可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D。飲用未添加維生素D奶粉的嬰幼兒必須增加維生素D的攝取量。

補(bǔ)充維D魚肝油是首選由于維生素D無法通過乳腺屏障，所以母乳里沒有維生素D，醫(yī)生都會要求媽媽給出生15天到1個(gè)月的寶寶加魚肝油，魚肝油是維生素AD合劑的俗稱，也有純維生素D的滴劑，如果奶癬比較厲害的寶寶可以選擇純維生素D，添加的目的主要是為了可以促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。市場上有專為寶寶每天的需要量生產(chǎn)的魚肝油，是由薄膜包裹的油狀液體，基本上是1天1粒的劑量，剛開始補(bǔ)充魚肝油時(shí)，媽媽每天先在寶寶嘴里擠入半粒的劑量，第二天觀察寶寶的大便，如果顏色發(fā)綠，不要增加魚肝油的劑量，直到大便恢復(fù)黃色，就可以增加到每天1粒。一般來說寶寶在兩周歲前都要補(bǔ)充維生素D。

目前市場上已經(jīng)有口味較好的多種維生素滴劑，不過在口味上媽媽們不必過分苛求，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶還未進(jìn)入味蕾發(fā)育的敏感期，在寶寶還沒有吃其他食物時(shí)，他是不會感到魚肝油難吃的。

（編輯：七寶）