腿部豐滿、欣長、渾圓、緊繃，是一個女性雙腿最美的曲線，但是生育過的媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的腿部已經(jīng)不再像生育前那樣，這該怎么辦呢？產(chǎn)后瘦腿怎么做？

產(chǎn)后瘦腿怎么做一是于產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。

這是最為簡便實(shí)用的保養(yǎng)之法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期，采用此法護(hù)理雙腿亦可減輕水腫程度。

產(chǎn)后瘦腿怎么做二是產(chǎn)后做雙腿健美操。

在產(chǎn)后第五天至滿月，即可適當(dāng)運(yùn)動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉時取坐位于地，兩下肢伸直并攏，腰部插直，兩手臂伸直放到身后，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直；然后仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臀放在身體兩側(cè)，吸氣時左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起。兩只腳交替進(jìn)行。

以上產(chǎn)后瘦腿的方法適用于正常分娩的女性，若女性身體比較虛弱，就要根據(jù)自己的情況，量力而行。

（編輯：七寶）