很多媽媽常常遇到嬰兒睡眠不好，睡眠質(zhì)量不好的情況，如何培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣呢？

嬰兒睡眠不好怎么辦：

1、掌握嬰兒的睡眠時(shí)間

出生一個(gè)月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時(shí)；一個(gè)月到半歲的嬰兒每日睡眠需達(dá)到14~16小時(shí)；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時(shí)。

2、了解嬰幼兒睡眠時(shí)間

嬰幼兒睡眠時(shí)間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。嬰兒睡眠充足與否可從嬰兒活動(dòng)量及寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來判斷。從出生時(shí)便可訓(xùn)練嬰兒養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

3、嬰兒充足睡眠的重要性

嬰兒睡眠不好會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育：晚間22點(diǎn)至1點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌的關(guān)鍵期；嬰兒睡眠時(shí)儲(chǔ)能的過程：良好的睡眠能夠讓嬰兒嬰兒充滿活力；嬰兒睡眠會(huì)影響智力：良好的睡眠能提高嬰兒智力，促進(jìn)嬰兒思維能力的發(fā)展。

4、針對(duì)嬰兒睡眠不好，合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

選購奶粉時(shí)可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣質(zhì)的吸收；同時(shí)注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動(dòng)，讓嬰兒自身合成維生素D。

所以，媽媽遇到嬰兒睡眠不好的情況應(yīng)該注意讓嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以到醫(yī)院給嬰兒檢查身體。

（編輯：海賊王）