人是水做的。媽媽們剛有了寶寶身體里的物質(zhì)有一些變動(dòng)，特別是水。

準(zhǔn)媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時(shí)間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分。

產(chǎn)后本身容易多尿，尤其是在產(chǎn)后一周左右，排尿比較多。由于孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲(chǔ)存水分造成水腫，到產(chǎn)后會(huì)通過(guò)排尿減少身體體內(nèi)的水分，所以會(huì)多一些。再加上產(chǎn)后多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會(huì)造成脫水或奶水不足。建議產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加糖水類。一天至少得飲用8杯左右（1200ml~2000ml）的湯水，保證乳汁充足，不要為了下奶過(guò)多的飲用湯類，只要不覺(jué)渴即可。建議媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂(lè)、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因?yàn)闀?huì)通過(guò)乳汁到寶寶體內(nèi)，引起寶寶興奮，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

正確喝水，讓媽媽們身體更快的恢復(fù)并能給寶寶足夠的奶水，寶寶媽媽都健康！

（編輯：憤怒的小鳥）