對(duì)于剛剛滿4個(gè)月的小寶寶來(lái)講，咀嚼能力不夠完善，消化能力又很弱。所以媽媽在選擇輔食的時(shí)候應(yīng)該按照寶寶的消化能力安排輔食，輔食一定要做到細(xì)、軟、熱，否則會(huì)影響寶寶的腸胃，一起消化不良腹瀉等癥狀。添加粗糧輔食，一定要遵循科學(xué)的搭配法則。

粗糧比細(xì)糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

在給寶寶添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)考慮最多的是把最好的給自家的寶貝，買(mǎi)的多為精白米、面等口感很好的食物，但從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精白米、面高喲。

因?yàn)榈久缀托←湹臓I(yíng)養(yǎng)成分大部分集中在胚芽、糠麩和米的表面部分，加工越精細(xì)營(yíng)養(yǎng)素的損失就越大，尤其是維生素b1和維生素e，這兩種維生素是人體所必需的，所以攝入適量的粗糧對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)是很重要的。

粗糧有哪些？

平時(shí)說(shuō)的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，防止便秘，預(yù)防腸道腫瘤的發(fā)生。

輔食需粗細(xì)搭配

細(xì)糧含有較多的氨基酸，相比粗糧更容易被身體消化和吸收，且口感好；粗糧中含有較高的維生素b，含有大量的膳食纖維，但口感有些粗糙。所以，給寶寶添加輔食，更提倡粗細(xì)搭配。

（編輯：海賊王）