我們都知道母乳喂養(yǎng)的好處，它不僅可以保證胎兒的正常健康發(fā)育，同時(shí)也可以增進(jìn)寶寶和媽媽之間的感情，不過(guò)有的媽媽很是為母乳不足苦惱，怎樣才能讓母乳充盈呢？

1、早開(kāi)奶。寶寶在出生30分鐘內(nèi)，就應(yīng)該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產(chǎn)后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強(qiáng)烈，而且乳汁中的抗體等物質(zhì)含量最高，初乳對(duì)寶寶今后幾個(gè)月的健康成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。

3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產(chǎn)前對(duì)乳房的護(hù)理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進(jìn)下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等。

4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請(qǐng)醫(yī)生為自己開(kāi)一些下奶藥。

5、正確的喂養(yǎng)方法及含接姿勢(shì)也是非常重要的。

首先新媽媽們要有足夠的信心，掌握正確的喂養(yǎng)方法，相信媽媽們將不再為母乳不足所苦惱。

（編輯：七寶）