零食跟輔食是兩個完全不同但又很容易混淆的兩種寶寶食物，對于嬰幼兒來講零食也是經常吃的，輔食是不可少的，媽媽應該怎么安排才能夠使兩種食物不受彼此的影響呢？

(1)乳制品/奶制品，到寶寶長到12個月大之前，他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。

(2)淀粉類食品，比如土豆、面包、面條、米飯和谷類食品。

(3)水果和蔬菜，品種一定要多樣。

(4)肉或肉的替代品。可以讓寶寶吃一些軟的白色魚肉片如鱈魚，或者吃一些切得很細的雞肉，也可以吃一些雞蛋黃。

寶寶的活動量很大，消耗大量的能量，所以很容易覺得餓，這個時候家長可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、面包條等。不建議家長給寶寶以下零食：

碳酸飲料：如果想給寶寶一種飲料，不再喝牛奶，可以給寶寶喝經過稀釋的、不加糖的果汁；

快餐食品：不要給寶寶吃快餐食品，薯條、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品；

有可能讓寶寶噎著的食品：比如葡萄干、花生、堅果、爆米花、大塊的蘋果、果凍等。

（編輯：海賊王）