到了蘋果上市的季節(jié)，酸甜可口的味道很受媽媽們的歡迎，有人說(shuō)每天一個(gè)蘋果，可以讓你遠(yuǎn)離疾病，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，可以吃蘋果嗎？婦科專家為您解答。

孕媽咪養(yǎng)生提示：孕期吃蘋果好處多多

蘋果有“水果之王”之稱，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高也很美味的水果。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是很有好處的一種食物，不管是對(duì)于小孩還是婦女都非常喜歡吃，有些女性為了減肥也會(huì)經(jīng)常吃蘋果餐。婦科專家說(shuō)，孕婦每天最多可吃3個(gè)蘋果，能減少孩子以后患上哮喘的機(jī)會(huì)。其實(shí)孕婦多吃蘋果的好處還遠(yuǎn)不止這些。

孕婦吃蘋果注意事項(xiàng)

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

2、蘋果攝入過(guò)多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

多吃蘋果有很多好處

（1）有利防治缺鐵性貧血：蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。

（2）有利于消除水腫：孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時(shí)也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。

（3）預(yù)防某些疾�。�蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細(xì)菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

（4）消除疲勞：孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。

蘋果中的多種營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，而且還可有效預(yù)防媽媽長(zhǎng)黃褐斑。

（編輯：七寶）