妊娠斑是很多懷孕媽媽都會遇到的，愛美是女人的天性，看著臉上的妊娠斑，媽媽想知道怎樣才能讓它消失呢？孕媽預(yù)防妊娠斑吃什么好呢？

1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。

2、雞蛋白，海產(chǎn)品，動物肝，腎、葡萄干等，這些食物富含硒，硒可以預(yù)防和治療黃褐斑。

3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達(dá)到淡斑的效果。

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等，含有豐富的維生素E，可以阻止過氧化脂質(zhì)的形成，從而預(yù)防黃褐斑。

5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚，富含DHA、EPA，可以促進血液循環(huán)，蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善膚色。

媽媽孕期妊娠斑的形成與媽媽的飲食有著十分重要的關(guān)系，所以在孕期媽媽要合理安排自己的飲食。>>>怎么消除妊娠斑

（編輯：七寶）