寶寶經(jīng)常會(huì)在白天睡的時(shí)間很長，到了晚上就不會(huì)睡覺，長時(shí)間如此會(huì)影響寶寶健康。這也害苦了不少的爸爸媽媽。究竟應(yīng)該怎么糾正呢？幫助寶寶調(diào)整好睡眠時(shí)間對寶寶對自己都有好處。

抓住時(shí)機(jī)訓(xùn)練寶寶

新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎就處在睡眠狀態(tài)，不分白天和黑夜。隨著日齡增加，寶寶睡眠時(shí)間縮短了，一天24小時(shí)內(nèi)，一般是在上午八九點(diǎn)鐘，沐浴后，喂完奶，有一段比較長的覺醒時(shí)間。

爸爸媽媽要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，給寶寶做做體操，和寶寶說說話，要豎著把寶寶抱起來，讓他看看周圍的世界，要知道，寶寶一直在看天花板啊。在訓(xùn)練寶寶的過程中，開發(fā)了寶寶各項(xiàng)能力，也延長了覺醒的時(shí)間，對寶寶形成良好的睡眠習(xí)慣，有極大作用。

黑白顛倒的睡眠，必須再顛倒過來

寶寶白天睡得太足了，晚上沒覺了，而爸爸媽媽勞累一天，實(shí)在沒精力和寶寶交流了，寶寶怎么辦？哭啊！爸爸媽媽也沒法睡。

寶寶睡覺黑白顛倒，不是寶寶的錯(cuò)，而是爸爸媽媽養(yǎng)育方法不夠正確，給慣出來的�，F(xiàn)在，唯一明智的選擇，就是把顛倒的時(shí)間再顛倒過來。當(dāng)然不是硬擰，而是通過游戲，幫助寶寶逐步改正。

上午洗澡完畢，喂奶，如果寶寶吃著睡著了，就把寶寶喚醒，和寶寶說話，做游戲，比如媽媽豎著抱寶寶，爸爸用一塊紅布蒙在臉上，再快速拿下來，并對著寶寶笑，然后媽媽玩紅布，爸爸抱寶寶。寶寶一定會(huì)笑起來，時(shí)間就這樣過去了。

晚上如果寶寶不睡覺，哭鬧，就把寶寶的小手放在他的腹部上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開燈，也不和寶寶說話。如果還哭，尋找哭的原因，是否尿了，拉了，餓了，病了，環(huán)境不舒服等，如果沒有原因，就盡量冷處理。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，寶寶黑白顛倒的睡眠習(xí)慣，就會(huì)慢慢改變過來。

大膽地把寶寶放下來

許多媽媽說自己的寶寶只能“抱著睡”，不能放，一放就醒。這是誰的過錯(cuò)呢？寶寶當(dāng)然喜歡媽媽抱著睡，問題在于媽媽應(yīng)不應(yīng)該“抱著睡”。不應(yīng)該，從一開始就不應(yīng)該這樣做。已經(jīng)這樣了，現(xiàn)在馬上改正還來得及。

大膽地把寶寶放下來，開始可能不干，慢慢就會(huì)接受的。新生兒睡覺不踏實(shí)，動(dòng)作多多，不一定是有問題，這樣的寶寶也許長大了，是個(gè)好動(dòng)的寶寶。請醫(yī)生排除了疾病的可能，就不必管了，不必寶寶一動(dòng)，就馬上去拍，去哄，本來寶寶沒有醒，你一拍一哄，倒把寶寶弄醒了，捅了“馬蜂窩”。

醒了就先讓他醒著

寶寶睡眠時(shí)間短，最好的處理方法是：醒了就先讓他醒著，先不要理會(huì)他，也許過一會(huì)又睡著了；真的醒了，只要不鬧，也先不要理會(huì)他；如果哭鬧明顯了，再去看看是什么原因，這樣就把睡眠時(shí)間逐漸拉長了。寶寶要是知道了我們的秘密，他一定不干，不過他這時(shí)實(shí)在太小了，媽媽的小技巧，一定會(huì)靈驗(yàn)的。

（編輯：海賊王）