準媽媽們剛剛享受孕育一個新生命的時候，一定會想各種方法保好胎，希望在懷孕的時候，吃得健康，特別是希望多吃一些對胎兒較好的食物，遠離一些對胎兒有損的食物。那么，小編在此整理一些關(guān)于，準孕媽媽在懷孕期間能吃與不能吃的食物，供美麗孕媽們參考吧。>>>懷孕初期的癥狀有哪些

1、首先準媽媽避免吃各種“污染”食品

準媽媽應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

2、避免吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性及已懷孕的不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

3、停止酗酒、吸煙，并遠離二手煙

眾多研究表明，酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。

4、避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應該慎食。

（編輯：灰太狼）