春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，多抱孩子出去曬太陽不僅有利于開闊孩子的視野，更有利于孩子骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身體的健康。那么，家長應(yīng)該如何正確科學(xué)地帶寶寶曬太陽呢？下面，我們收集了全套專家建議的方法，讓爸爸媽媽們一起用最科學(xué)的方法帶寶寶曬太陽：>>>不曬太陽會(huì)缺鈣嗎？
一、春季曬太陽，越多越好嗎？
很多人都認(rèn)為春天的陽光柔和，多曬太陽對皮膚不會(huì)有危害。兒科專家指出，春天的太陽紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，而此時(shí)人們?nèi)菀资韬銎つw的防曬工作，往往因?yàn)樨潙偃諘穸霈F(xiàn)皮膚干燥、粗糙、紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。尤其是幼兒，皮膚嬌嫩脆弱，家長在抱孩子曬太陽時(shí)更應(yīng)該引起注意。
另外，春季空氣里所含的大量花粉和細(xì)菌會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是寶寶在春季最容易出現(xiàn)的問題。醫(yī)學(xué)專家介紹，寶寶的臉部最容易受到花粉、細(xì)菌的侵襲。
二、何時(shí)曬太陽最適宜？
一般情況下，時(shí)間以上午9—10時(shí)和下午4—5時(shí)為宜。上午9—10點(diǎn)的時(shí)候，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4—5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長時(shí)間曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對皮膚造成傷害。每次曬太陽時(shí)間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)為宜，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。
三、曬多長時(shí)間？
對嬰幼兒來說，曬太陽時(shí)間不要超過半小時(shí)。據(jù)專家介紹，春天空氣中含有大量花粉和細(xì)菌，寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)花粉過敏或者感染感冒病毒的情況。再加上嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時(shí)間過長易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀，所以專家建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過半小時(shí)。
四、合適的曬太陽地點(diǎn)？
新生兒可在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。
這時(shí)可選擇性地到一些綠化較好、有草坪、有灌木植被的小區(qū)或空氣清新的公園內(nèi)曬太陽。因?yàn)檫@樣的環(huán)境比較安靜，空氣也較清新，可以給寶寶一個(gè)好心情，有利于身心的健康。要特別注意不要在馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導(dǎo)致鉛污染。
五、衣物如何增減？
在給寶寶曬太陽過程中，要適時(shí)為孩子增減衣物。最開始曬太陽可以著平時(shí)一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會(huì)出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長時(shí)間得不到緩解會(huì)引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽之后家長應(yīng)及時(shí)為孩子添加衣物，因?yàn)樵陉柟庀潞⒆用状蜷_，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長在帶寶寶曬太陽時(shí)應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時(shí)為孩子增減衣物。
六、主要曬哪些部位？
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。
七、曬后需要做什么？
曬太陽時(shí)寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，讓寶寶多喝水。同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)給寶寶洗臉并擦點(diǎn)嬰兒專用的潤膚乳，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。
八、哪些孩子不適合春天曬太陽？
首先是對花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率；其次是對患有佝僂病癥狀或平時(shí)從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑，以防在曬太陽時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。
此外，寶寶曬太陽的一些注意事項(xiàng)：
第一、寶寶衣物不宜穿太多
很多媽媽考慮到寒冷天氣剛過，在曬太陽時(shí)怕寶寶感冒，所以給寶寶穿得像球一樣，但這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯栔械淖贤饩�較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。不過在曬太陽時(shí)，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合，對陽光中紫外線抵抗能力較差；另外，帶帽沿的帽子還可以起到保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜的作用。
第二、應(yīng)避免太陽直射寶寶頭部
注意照射部位。應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
第三、寶寶曬太陽前不宜空腹，也不宜洗澡
曬太陽時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
第四、易過敏的寶寶應(yīng)少曬太陽
對于皮膚易過敏的寶寶，防止其皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸過敏原，因此，外出時(shí)要盡量做好防護(hù)。皮膚易過敏的寶寶在春季應(yīng)少曬太陽，尤其是以往有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的寶寶要注意盡量避免曬太陽，更不要使用堿性的護(hù)膚品和香皂。另外，家長也應(yīng)盡量少帶有過敏體質(zhì)的寶寶去賞花，同時(shí)外出時(shí)要為寶寶戴上口罩等，盡量減少裸露部位。
第五、曬太陽后要多方“保養(yǎng)”
曬太陽后寶寶除了及時(shí)喝水補(bǔ)充水分和涂抹嬰幼兒潤膚乳外，還應(yīng)多給寶寶進(jìn)食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，家長應(yīng)盡量少給或不給寶寶吃。
第六、春季給寶寶曬被褥、衣服有講究
春天父母在為寶寶曬被褥、衣服時(shí)，盡量不要在樹下面曬，在收回時(shí)要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉；在房間里，特別是安裝了中央空調(diào)的房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的清新和流通。
第七、寶寶曬太陽時(shí)的衣服穿著講究
帶寶寶曬太陽最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。
第八、給寶寶喂些魚肝油，再曬太陽，魚肝油的效果會(huì)更好。空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽。
第九、如果寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。
第十、曬太陽有時(shí)會(huì)引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時(shí)，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。每次“日光浴”后，多給寶寶喂些水喝。多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C，可以抑制黑色素的生產(chǎn)。
寶寶曬太陽好處多多，還體現(xiàn)在：
1.曬太陽能夠幫助寶寶獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
2.曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。
3.曬太陽還能夠增強(qiáng)嬰幼兒的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。
4.曬太陽能夠促進(jìn)嬰幼兒的血液循環(huán)、增強(qiáng)寶寶們新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而感到舒展而舒適。
5.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
（編輯：灰太狼）