DHA對于嬰兒智力和視力的發(fā)育至關(guān)重要，一般來說，魚油類 DHA 制品在孕中晚期（孕20 周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。

DHA 影響胎兒大腦發(fā)育

孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。

DHA 促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟

DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a- 亞麻酸合成DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高。

所以，母親在孕期應多吃一些含DHA 的食物（如海魚），在最后3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包或 DHA 營養(yǎng)品中補充。

DHA:AA=1:2比例最合適

目前市場上有多種添加DHA和AA的配方奶粉，專家提醒注意DHA和AA的含量及比例。DHA和AA過量會產(chǎn)生副作用，如AA過高可導致嬰兒視力減弱；兩者比例不合適會使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例應控制在1：2為好，以接近母乳中二者的比例（1.8：1）。不同月齡的嬰兒需要的DHA和AA也不同。世界糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合委員會（FAO/WHO）要求在嬰兒配方奶粉中足月產(chǎn)嬰兒每天每公斤體重補充AA 和DHA分別是40mg和20mg，早產(chǎn)嬰兒補充AA 和DHA分別是60mg和40mg。

慎用魚油補充DHA

注意不能給寶寶用成人吃的深海魚油，因為魚油中雖然含有很高的DHA，但不含AA，而且深魚油中含有EPA，會抑制體內(nèi)AA的生成。

（編輯：阿貍）