很多孕媽媽由于生理和心理上的諸多因素，造成急躁不安，易怒等消極的情緒。怎樣讓孕媽媽保持好心情，每天都精神愉悅呢？小編有以下幾種建議。

1、告誡法：新媽媽在孕期要經(jīng)常告誡自己不要著急、不要生氣，要想象寶寶正在看著自己。

2、轉(zhuǎn)移法：如果媽媽心情不愉快，則可以離開(kāi)那個(gè)使人不愉快的環(huán)境，這是最好的辦法�？梢酝ㄟ^(guò)自己興趣的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、看雜志、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

3、釋放法：寫寫日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”，這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法。

4、社交法：孕婦不能閉門不出，這會(huì)使孕婦郁郁寡歡。孕婦應(yīng)多參與新媽媽俱樂(lè)部的活動(dòng)，廣交朋友，將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂(lè)。

5、協(xié)調(diào)法：每天要抽出30分鐘，到附近空氣新鮮的寧?kù)o小路上散散步、做做體操，心情會(huì)變得非常舒暢。

6、美容法：偶爾改變下自己的形象，如：換下發(fā)型、換件衣服。還可買一些家居飾品，布置下家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境。

（編輯：阿貍）