山藥不僅美味，而且對身體也是非常好的。這道山藥粥可以作為10個(gè)月的寶寶食譜推薦給各位媽媽。

   食物原料：

   山藥30克，胡蘿卜20克，米30克，菠菜泥少許，水2杯

   制作方法：

   1、山藥、胡蘿卜削皮，切小塊（約1厘米見方）。

   2、米加2杯水煮滾，加入山藥及胡蘿卜一起煮開，轉(zhuǎn)小火再煮約15分鐘，再加入菠菜泥即成。

   袋鼠媽媽提示：山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手。

   食譜類別：

   10個(gè)月的寶寶食譜

   營養(yǎng)經(jīng)：

   山藥能保持血管彈性，減少皮下脂肪積累，避免肥胖及固腸止瀉的功效。山藥粥是延年益壽、美容養(yǎng)顏的食品。

（編輯：灰太狼）