寶寶的食物要精細化和多樣化，尤其對于處于生長發(fā)育關(guān)鍵階段的五個月的嬰兒。那么，五個月嬰兒吃什么輔食好呢？

    蘋果胡蘿卜泥
    食譜原料
    主料：蘋果20克、 胡蘿卜100克
    輔料：水適量
    制作方法
    1.將蘋果去皮，擦成泥狀。
    2.胡蘿卜同樣去皮擦成泥狀。
    3.將蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，放入微波爐中加熱1分鐘左右即可取出食用。
    適用人群
    5個月以上寶寶
    健康提示
    蘋果酸味中含有蘋果酸和檸檬酸嗎，這兩種物質(zhì)可以提高胃液的分泌，起到促進消化和吸收的作用。蘋果也可中和過剩的胃酸，促進膽汁分泌，增加膽汁功能，所以能夠有效治療脾胃虛弱、消化不良等病癥。

    胡蘿卜番茄湯
    食譜原料
    主料：胡蘿卜100克 番茄150克
    制作方法
    1.胡蘿卜清洗干凈，去皮；番茄氽燙去皮后攪拌成汁。
    2.用擦菜板將胡蘿卜磨泥狀。
    3.鍋中倒入少許高湯，放入胡蘿卜泥和番茄汁，用大火煮開，到熟透后即可熄火。
    適用人群
    5個月以上寶寶
    健康提示
    胡蘿卜因富含胡蘿卜素而成為蔬菜中的佼佼者，因為它可以促進幼兒的骨骼健康發(fā)育。
    番茄中所含的維生素A對促進骨骼生長、預(yù)防佝僂病、防治眼干燥癥以及某些皮膚病等均有良好的功效。此外，番茄中含有錳、銅、碘等重的微量元素，這些礦物質(zhì)，對于嬰兒和兒童的生長發(fā)育特別有益。

    魚泥胡蘿卜泥米粉
    食譜原料
    河魚或是海魚，胡蘿卜。
    制作方法
    選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
    適用人群
    4-6月嬰兒。
    健康提示
    胡蘿卜，素有“士人參”之美稱，其外表雖粗而其色其味倍受兒童喜愛。
    據(jù)有關(guān)資料記載，每100克胡蘿卜中含鈣19毫克，磷23毫克，鐵1.9毫克，維生素C6毫克，尼克酸0.3毫克，B胡蘿卜素3毫克，還含有豐富的蛋白質(zhì)、丙氨酸、天門冬氨酸、賴氨酸等九種氨基酸，十多種酶、葡萄糖、果膠、B維素和許多礦物質(zhì)。

（編輯：阿貍）