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在整個孕期里，有很多護理細節(jié)都是不得不知道的，其中，包括日常的護理以及飲食。在這里，尚孕蘭多小編所要提到的是懷孕不能吃什么以及懷孕的護理妙招，第一次懷孕的準媽媽們一起來學兩招吧。
懷孕不能吃什么？
酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。
各種“污染”食品：應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農藥殘留。
接下來，尚孕蘭多小編再來為你推薦幾招孕前護理竅門，別錯過哦。
懷孕護理的妙招
懷孕期間盡量多運動。如果你感覺易疲勞，喜怒無常(這在懷孕期間是正常現象)，那么建議你做一些讓身體感覺輕松的事。可以做簡單但有效的全身運動來加強深層次的核心肌肉群鍛煉。緊抱嬰兒這一運動項目可以鍛煉深層核心肌肉群，它可以通過伸展肌肉緩緩地擠壓腹肌從而鍛煉深層肌肉群。緊抱嬰兒可以鍛煉你的橫向腹肌，而這一腹肌正是孩子撐出來的那塊肌肉。每天10分鐘即可以達到鍛煉深層肌肉群和拉伸后背的效果。當你感覺不錯時，記得要到戶外散散步哦!
使用孕婦托腹護腰帶。孕婦托腹護腰帶可以減輕懷孕期間那些令人厭煩的疼痛。隨著腹部的增大，護腰帶可以有效的減輕由于寶寶增重而產生的對背部、臀部和子宮圓韌帶的疼痛壓力。當需要長時間走路或是站立時，這是一個不錯的選擇，因為它可以給低位背部和腹部一個額外的支撐力。但是要注意，每天所戴的時間不要超過兩小時，否則身體會對它產生依賴而不再依賴核心肌肉群。托腹護腰帶并不是適合于所有人，但是很多婦女確實能從中受益。如果你沒有感到背疼，可以不用戴這種支撐帶。
會陰拉伸有助于減輕疼痛。會陰在陰道壁的背面。生育時，會陰部會被拉伸，最好是護士或健康專家?guī)椭煺箷幉恳苑乐共槐匾奶弁础ＯＭ@樣可以免去做會陰切開術的必要。預先的拉伸有助于防止由于會陰切開術造成的大的疤痕和下游的疼痛。
跟隨身體的感覺。所謂的媽媽的直覺是真實存在的，在懷孕時就開始顯現了，因此跟著直覺走，或者說，跟著懷孕的感覺走。