肺病緣由：

　　1.悲傷肺;

　　2.肺司一身之氣，肺氣不足渾身沒勁;

　　3.肺主皮毛，皮膚癥狀多與之相關(guān);

　　4.肺主治節(jié)，皮膚癥狀多發(fā)于關(guān)節(jié)處，和虎口;

　　5.冷飲傷肺;

　　6.空調(diào)傷肺;

　　7.肺與大腸相表里，肺氣不足大便拉不凈;

　　8.亂服藥傷肺。

　　如何養(yǎng)肺：

　　兒時(shí)哭喊鍛煉肺;大了游泳鍛煉肺;心胸大，寬容、心情愉悅最養(yǎng)肺。

　　咳嗽屬于肺病，但哮喘就是肺腎病了，屬于“腎不納氣”，呼吸窘迫。

　　現(xiàn)在小孩子得這病的特別多，原因有幾：

　　1、肺寒兼誤治，寒上加寒。重用了寒涼藥或激素把病邪引到下面了，傷了腎氣。肺為金，腎為水，肺金生腎水，肺金已傷，母病子弱，激素急于調(diào)子救母，母沒救成還傷了子。

　　2、冷飲過度，及空調(diào)。先是肺寒，久之腎寒。

　　3、現(xiàn)在的小孩普遍缺乏鍛煉，特別是戶外鍛煉。

　　4、父母關(guān)系緊張或離婚會(huì)給孩子極大的精神壓力，因?yàn)闊o助而呼吸窘迫。最后一條尤為重要，為父母者不可不慎。

　　孩兒樂推薦：

　　1、肺開竅于“鼻”，按摩鼻部“迎香穴”;

　　2、調(diào)理經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)暢通增強(qiáng)肺功能;

　　3、冬季注意保暖，行寒飲冷傷肺;

　　4、多食潤肺食物，以白色為主;

　　除了注意生活細(xì)節(jié)，比如經(jīng)常開窗通風(fēng)，減少到人群聚集的公共場所活動(dòng)等，還可以通過調(diào)節(jié)飲食，來達(dá)到潤肺的目的。

　　冬季天氣寒冷、氣候干燥，隨時(shí)可能被呼吸道疾病“襲擊”。專家提醒，在冬天，要格外注意養(yǎng)肺。因?yàn)榉闻K直接與大氣相通，冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，使人傷風(fēng)感冒。而進(jìn)入冬季后，人們更愿意待在開通了暖氣、空氣流通不暢的室內(nèi)，加速了各種病毒和細(xì)菌的傳播，使呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，冬季養(yǎng)肺就成了重中之重。

　　除了注意生活細(xì)節(jié)，比如經(jīng)常開窗通風(fēng)，減少到人群聚集的公共場所活動(dòng)等，還可以通過調(diào)節(jié)飲食，來達(dá)到潤肺的目的。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早就證明了“以食潤燥”的效果，從飲食上調(diào)理肺臟的原則看，生津潤肺、養(yǎng)陰清燥的食品最適合在冬季食用。

　　◎附上寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)原則和秘法

　　正基于寶寶這樣的生理特點(diǎn)，結(jié)合冬天特殊的氣候，調(diào)補(bǔ)自有冬季調(diào)補(bǔ)的原則和秘法：

　　1、養(yǎng)肺氣，護(hù)肺臟，強(qiáng)預(yù)防——增加白色食物攝入

　　統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護(hù)寶寶嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)白色蔬菜中則多黃酮素，黃酮素是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防癌癥，改善血液循環(huán)等功能。

　　比如白蘿卜，是我國居民最愛吃的主要蔬菜之一，也是適合做寶寶輔食的重要蔬菜之一。白蘿卜中含有很多木質(zhì)素，能使體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力提高2-3倍，幫助寶寶把吸入體內(nèi)的毒物排出體外，從而保衛(wèi)寶寶身體的健康安全。白蘿卜中還含有秘密抗癌武器——“吲哚”，它能把一些準(zhǔn)備“鬧事”的致癌物質(zhì)解除武裝，或者“押解出境”，從而幫助寶寶從小就降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

　　我們老話常說“白菜蘿卜保平安”，現(xiàn)代研究證實(shí)了這一點(diǎn)，普普通通的大白菜，第一大功效是能強(qiáng)化寶寶的免疫力，預(yù)防感冒。第二大功效是具有較強(qiáng)的抗氧化能力。第三大功效在與大白菜特殊的香氣——“異硫氰酸酯”，能幫助寶寶從小預(yù)防癌癥及心臟病。這三大功能都能夠有效地幫助寶寶養(yǎng)肺氣，護(hù)肺臟，預(yù)防諸多疾病。

　　2、冬要藏，多吃黑，養(yǎng)腎臟——增加黑色食物攝入

　　黑色食物在古人看來入腎經(jīng)，補(bǔ)腎臟，養(yǎng)腎氣，從現(xiàn)代研究來看，黑色食物富含植物化學(xué)物質(zhì)，有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以幫助寶寶強(qiáng)身健體;黑色食物富含鐵質(zhì)，可以有效幫助寶寶預(yù)防缺鐵性貧血，這對(duì)寶寶的健康意義尤為重要，因?yàn)檫@一階段的寶寶是處在缺鐵性貧血的高發(fā)年齡段，缺鐵性貧血不僅會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育，還會(huì)對(duì)寶寶的智力有不可逆的影響，影響寶寶將來的學(xué)習(xí)能力，這是任何一位爸爸媽媽都不愿意看到的;黑色食物還可以幫助寶寶補(bǔ)腦健腦，每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶聰明可愛，冬季時(shí)常吃些黑色的食物，是幫助寶寶擁有聰慧大腦，強(qiáng)健寶寶體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。

　　3、調(diào)脾胃，代滋補(bǔ)，為生長——增加黃色蔬果攝入

　　用飲食調(diào)理寶寶的脾胃，代替藥物進(jìn)補(bǔ)，強(qiáng)化寶寶的脾胃功能，為來年的迅速生長發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)地基礎(chǔ)。黃色蔬菜水果富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)保護(hù)寶寶的皮膚黏膜有益，不僅能調(diào)節(jié)寶寶的免疫功能，還能強(qiáng)化寶寶的消化系統(tǒng)與肝臟的功能，幫助寶寶擁有良好的脾胃功能，為來年的迅速生長發(fā)育助力。黃色的蔬菜水果如南瓜、紅薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

　　4、保證適量維生素D的攝入

　　由于冬季氣候寒冷，加上又有經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣，寶寶外出活動(dòng)明顯減少，日照少，體內(nèi)維生素D生成不足。加上我們平時(shí)食用的食物中，富含維生素D的食物也是極少的，因此額外給寶寶補(bǔ)充維生素D營養(yǎng)補(bǔ)充劑尤為重要。因?yàn)樵趮胗變哼@一時(shí)期，對(duì)維生素D的需求是巨大的，及時(shí)補(bǔ)充充足的維生素D讓寶寶一生都受益。

　　維生素D對(duì)寶寶的益處不僅僅體現(xiàn)在骨骼及牙齒健康上，更多維生素D對(duì)寶寶的益處是體現(xiàn)在骨骼外，比如免疫功能上：充足維生素D 的攝入不僅能調(diào)節(jié)寶寶先天的免疫功能，而且能調(diào)節(jié)寶寶后天的免疫功能，幫助寶寶從小就預(yù)防自身免疫性疾病，比如糖尿病、多發(fā)性硬化癥等疾病，同時(shí)也降低肥胖、哮喘、高血壓、癌癥等其他一系列疾病的發(fā)生率。

　　所以，寶寶充足維生素D 的攝入是幫助寶寶強(qiáng)身健體的好方法之一。

　　此外，飲食多樣化，適當(dāng)增加水的攝入也是寶寶冬季飲食要注意的：多樣化的飲食，會(huì)讓寶寶攝入的營養(yǎng)全面且均衡，讓寶寶生長發(fā)育得更全面。適當(dāng)水的攝入可以幫助寶寶把有害毒素從體內(nèi)排出，保護(hù)寶寶的身體健康。

　　◎?qū)殞毝�季進(jìn)補(bǔ)禁忌

　　說過寶寶的調(diào)補(bǔ)，我們還要強(qiáng)調(diào)寶寶的調(diào)補(bǔ)禁忌：

　　1、忌跟風(fēng)吃補(bǔ)藥：看人家寶寶吃蜂王漿，自家寶寶也吃蜂王漿;看人家寶寶吃各種豆類進(jìn)補(bǔ)，自家寶寶也吃各種豆類進(jìn)補(bǔ);寶寶不能胡亂進(jìn)補(bǔ)，輕者容易使胃腸積滯，消化不良，重者性發(fā)育及性早熟(因?yàn)楹芏嘧萄a(bǔ)品種都含有雌激素);

　　2、身體發(fā)育良好的寶寶可以不用特別進(jìn)補(bǔ);

　　3、患急性病尚未痊愈或慢性病在活動(dòng)階段的寶寶不適宜進(jìn)補(bǔ)。

（編輯：hnzd88）