水果含有豐富的營養(yǎng)和維生素，孕婦媽媽合理的吃水果可有效預(yù)防便秘，孕婦吃什么水果好呢？

    準(zhǔn)備期
    套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄�、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主�?br />    補(bǔ)充營養(yǎng)素目的
    1. 調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量；
    2. 增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力；
    3. 預(yù)防懷孕過程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)；
    4. 預(yù)防流產(chǎn)。

    孕前期（1—3個(gè)月）
    套餐品種以提子、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
    補(bǔ)充營養(yǎng)素目的
    1、解決不良反應(yīng)；
    2、為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素；
    3、預(yù)防流產(chǎn)；
    4、為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。
    妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食，以加強(qiáng)營養(yǎng)。

    孕中期（4—6個(gè)月）
    套餐品種以提子、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
    補(bǔ)充營養(yǎng)素目的
    1.安全度過安全期；
    2.解決貧血問題；
    3.為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

    孕后期（7—9個(gè)月）
    套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。
    補(bǔ)充營養(yǎng)素目的
    1.不出現(xiàn)不良反應(yīng)；
    2.預(yù)防早產(chǎn)；
    3.提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證；
    4.保證順利生產(chǎn)。

（編輯：七寶）