吃什么能增加奶水呢？除了我們知道的豬蹄湯以外，您還知道哪些食物可以下奶呢？如果您不是太清楚的話，今天我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。
一、豬蹄湯 原料：豬蹄兩個(gè)（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將豬蹄放入，用開(kāi)水略煮一下，斷生后撈出；2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
二、排骨湯 原料：豬排骨（排骨腔骨均可）5、6塊、姜5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將排骨放入，用開(kāi)水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出；2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
注意：1、水一定要一次加夠，燉的過(guò)程中避免二次加水；2、煲湯時(shí)不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了；3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽；4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時(shí)間，但是沒(méi)有用沙鍋煲出的湯有營(yíng)養(yǎng)。
三、花生粥 原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮�；ㄉ�、米煮爛后，加紅糖就可以了。
四、通草鯽魚(yú) 主料：鯽魚(yú)通草
方法：通草適量（一小把），放在水中浸泡幾個(gè)小時(shí)；將通草水燒開(kāi)，放入鯽魚(yú)；大火煮，后轉(zhuǎn)小火煮，大概半個(gè)小時(shí)即可食用。
注意：不要加任何調(diào)味品通草鯽魚(yú)適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚(yú)湯
五、鯽魚(yú)湯 主料：鯽魚(yú)輔料：蔥花
方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚(yú)兩面煎一下；倒入水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)即可�？梢苑湃肷倭康柠}調(diào)味，此鯽魚(yú)湯可以天天喝
六、木瓜豬蹄湯 主料：木瓜、豬蹄
方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下；豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮；從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太膩
七、小米紅棗粥 主料：小米、紅棗
方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點(diǎn)喝，很營(yíng)養(yǎng)也不膩，或者小米紅豆粥。
（編輯：灰太狼）