對于分娩期趕到夏季的女性朋友來說，最難過的就是坐月子了，老一輩有說法，坐月子期間不能受涼、不能吹風(fēng)，這讓媽媽發(fā)愁了，夏天怎么坐月子呢？

    坐月子的重要性
    在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程。恢復(fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。
    產(chǎn)前孕婦擔(dān)負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔(dān)增大，肺臟負擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。
    產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。
    而且，“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。

    夏天怎么坐月子
    1、保持室內(nèi)空氣流通
    我國大部分地區(qū)的夏天氣溫均在30℃左右，產(chǎn)婦居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通。
    早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進行交換。
    產(chǎn)婦休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著產(chǎn)婦的睡床。
    2、正確使用電扇、空調(diào)
    在夏天里，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助產(chǎn)婦散熱，但要注意產(chǎn)婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對產(chǎn)婦的身體可能帶來不利影響。
    其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。
    3、飲食要清淡，富含營養(yǎng)和水分
    在夏天，產(chǎn)婦飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。產(chǎn)婦要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。

（編輯：七寶）