在孕期多吃水果對孕婦來說是有益的，甘蔗內(nèi)含豐富糖分和水分，可清熱潤喉，能幫助人體更好的新陳代謝，而且還可給人體提供一定的營養(yǎng)和熱量，有的孕媽在孕前就喜歡吃甘蔗，那懷孕了還可以吃甘蔗嗎？

    甘蔗的營養(yǎng)價值
    甘蔗是一種生長在熱帶及亞熱帶常見的農(nóng)作物，在中國主要產(chǎn)于南方地區(qū)。土壤肥沃、陽光充足、溫差大的地方尤其適合甘蔗的生長。甘蔗不僅可以食用，還可以提取蔗糖，也可以提取乙醇作為能源替代品。
    甘蔗味甜多汁，營養(yǎng)價值豐富。俗話說：“秋日甘蔗賽過參”。可見甘蔗的好處。甘蔗的主要成分是水，占整體的80%。其次是糖，其中蔗糖、葡萄糖以及果糖含量高達12%。甘蔗還還有少量的其它營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì) 0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。

    孕婦可以吃甘蔗嗎
    孕婦不宜常吃甘蔗，尤其是不能大量的吃甘蔗。有點孕婦看著電視聊著天就不知不覺的吃很多。甘蔗因為含糖量很高，吃過多就會讓血糖升高，所以孕媽媽要警惕。遠離妊娠糖尿病。如果血糖過高讓皮膚上的葡萄球菌繁殖加快，引起皮膚的小癤子或癤腫。如果病菌進一步侵入皮膚深處，就會引起血癥而影響胎兒生存的內(nèi)環(huán)境，對胎兒健康造成隱患。
    吃太多甘蔗等于攝入過多糖分，是身體產(chǎn)生過多酸性代謝物，血液也會篇酸性，這樣容易導致胎兒畸形。即便生出的胎兒沒有畸形，也有可能留下成年后患糖尿病的隱患。所以孕婦要記得忌口，像甘蔗這樣的高糖食物不要長期大量的吃。

    甘蔗怎么挑選
    孕婦可以適量的吃甘蔗，但是要注意甘蔗的挑選，尤其是注意質(zhì)量。
    1、看外觀
    甘蔗有紅皮甘蔗和綠皮兩種，外觀顏色均勻，沒有明顯的蟲蛀裂口，粗細較勻稱。
    2、聞味道
    新鮮的好甘蔗聞起來有一股清甜味，如果是放久的甘蔗則是有一股酒糟味，這種甘蔗不能選，容易引起腹瀉等癥狀。
    3、嘗味道
    在甘蔗的頂部切取少許，如果口感純正甜味濃郁，那整根甘蔗必然好吃。

    孕婦吃甘蔗有哪些注意事項
    不僅甘蔗的營養(yǎng)價值豐富，而且甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。
    甘蔗雖然是補血水果之王，但是吃甘蔗也有講究的。那些胃不好，容易疼痛的人，就好就是不要吃太多啦！另外，甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時也不能食用，以防引起嘔吐、昏迷等。
    甘蔗雖是果中佳品，但亦有不適合它的人群，比如患有胃寒、嘔吐、便泄、咳嗽、痰多等癥的病人，暫時不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。另外還必須注意：若保管欠妥易于霉變。那種表面帶“死色”的甘蔗，切開甘蔗，其斷面呈黃色或豬肝色，聞之有霉味，咬一口帶酸味、酒糟味的甘蔗誤食后容易引起霉菌中毒，導致視神經(jīng)或中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，嚴重者還會使人雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以治愈疾病。
    所以甘蔗是不錯的補血水果，甘蔗的營養(yǎng)價值是任何人不可否定的。

（編輯：七寶）